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POSIZIONE DEL GATTO
POSIZIONE DEL GATTO per allungamento e stretching addominali e schiena
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ALLENAMENTO STRETCHING MUSCOLI UTILIZZATI PER POSIZIONE DEL GATTO
ESECUZIONE ESERCIZIO
POSIZIONE INIZIALE: Posizionati in quadrupedia contrarre l'addome in modo da curvare la schiena verso l'alto.

MOVIMENTO: Rilassando la parete addominale, premere il tronco verso il basso per inarcare la schiena .

SCOPO ESERCIZIO:
Questo esercizio lavora sull'allungamento degli addominali, retto dell'addome, erettori della colonna e lombari

RESPIRAZIONE
Inspirare quando distendete l'addome ed espirate quando lo contraete.
CONSIGLI ED ERRORI
Questo esercizio non si limita a lavorare sugli addominali, ma sulla mobilità e flessibilità di tutta la regione addominale, dorsale e lombare.
E' un ottimo esercizio, molto semplice da svolgere, ma di notevole efficacia.
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