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POSIZIONE DEL GATTO

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SCHEDE ALLENAMENTO IN CUI E' STATO UTILIZZATO QUESTO ESERCIZIO
STRETCHING - MUSCOLI UTILIZZATI PER ALLENAMENTO POSIZIONE DEL GATTO
POSIZIONE INIZIALE
Posizionati in quadrupedia contrarre l'addome in modo da curvare la schiena verso l'alto.
MOVIMENTO
Rilassando la parete addominale, premere il tronco verso il basso per inarcare la schiena.
SCOPO ESERCIZIO
Questo esercizio lavora sull'allungamento degli addominali, retto dell'addome, erettori della colonna e lombari.
RESPIRAZIONE
Inspirare quando distendete l'addome ed espirate quando lo contraete.
CONSIGLI
Questo esercizio non si limita a lavorare sugli addominali, ma sulla mobilità e flessibilità di tutta la regione addominale, dorsale e lombare. E' un ottimo esercizio, molto semplice da svolgere, ma di notevole efficacia.
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