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guide-allenamenti2019-02-08T10:29:00+00:00

LE GUIDE PER I TUOI ALLENAMENTI

Lo staff dei personal trainer di EvolutionFit ha realizzato per te le guide complete per i tuoi allenamenti. Ogni guida, in comodo formato PDF, contiene i programmi di allenamento, i consigli alimentari, gli approfondimenti scientifici e i focus tecnici.

Scaricale gratuitamente sono a tua disposizione per organizzare i tuoi allenamenti.

MASS TRAINING PROGRAM

Trasforma il tuo corpo ora!

Questa guida è dedicata a tutti coloro che hanno come obiettivo lo sviluppo e la definizione di masse muscolari dell’intero corpo.
I programmi di allenamento e i consigli alimentari, che ti presentiamo nel MASS TRAINING PROGRAM, sono stati organizzati in modo da soddisfare tre obiettivi fondamentali: Forza, Massa, Definizione.
Pertanto, i programmi di allenamento raccolti nel MASS TRAINING PROGRAM sono studiati per creare un percorso completo suddiviso in 3 periodi ognuno dedicato ad uno dei tre specifici obiettivi.

  • 7 Schede allenamento

  • 28 Settimane

  • 84 Allenamenti differenti

  • Consigli alimentari

  • Approfondimenti tecnici

Scarica GRATIS la guida

WEIGHT LOSS PROGRAM

Hai deciso di trovare un nuovo peso forma e ritrovare la tua forma fisica ottimale? Questa guida è per te.

Questa guida è per te, che hai deciso di trovare un nuovo peso forma e perdere peso, per ritrovare la tua forma fisica ottimale.
Il WEIGHT LOSS PROGRAM è un programma di allenamento dettagliato, completo di consigli alimentari e di integrazione con il duplice scopo di facilitare la perdita di peso e preservare la massa muscolare.
Tutto è organizzato in 3 periodi di allenamento differenti: condizionamento, tonificazione e ricomposizione corporea.

  • 7 Schede allenamento

  • 28 Settimane

  • 112 Allenamenti differenti

  • Consigli alimentari

  • Approfondimenti tecnici

Scarica GRATIS la guida

BODYSLIM PROGRAM

Combatti i punti critici femminili!

Ecco per te un vero programma di tonificazione dedicato al mondo femminile!
Il BODYSLIM PROGRAM è costituito da 4 programmi di allenamento della durata di 1 mese ciascuno con allenamenti in cui sono stati selezionati gli esercizi e i metodi di lavoro che curano le zone anatomiche del corpo femminile più sensibili agli inestetismi, come interno e esterno cosce, glutei, addome e parte posteriore del braccio

  • 4 Schede allenamento

  • 16 Settimane

  • 64 Allenamenti differenti

  • Consigli alimentari

  • Approfondimenti tecnici

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START TRAINING PROGRAM

Inizia il tuo cambiamento adesso!

Questa guida è il tuo primo vero piano di allenamento che ti condurrà per 9 mesi, passo dopo passo, ad un radicale cambiamento del tuo corpo dedicato allo sviluppo della massa muscolare.

E’ dedicata a tutti coloro che si avvicinano per la prima volta al mondo dell’allenamento con i pesi, del fitness, del bodybuilding e dell’allenamento in generale.

Benché questa guida è stata pensata per i principianti, si rivolge anche a coloro che intendono ripartire da capo, dopo tante prove, insoddisfazioni,  riprese e interruzioni.

  • 9 Schede allenamento

  • 36 Settimane

  • 108 Allenamenti differenti

  • Consigli alimentari

  • Approfondimenti tecnici

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BODYBUILDING PROGRAM

Un vero programma di BodyBuilding per te. Finalmente ci siamo!

Scopri un intero programma di allenamento di oltre 8 mesi per affrontare un vero percorso dedicato al BodyBuilding.
Il BODYBUILDING PROGRAM si basa sulla filosofia adottata dai più famosi bodybuilder per progettare piani di allenamento: sviluppare forza prima di dedicarsi all’aumento delle masse e dei volumi muscolari.
Il programma è suddiviso in 4 fasi specifiche per accrescere forza, massa muscolare e dettagli del tuo corpo.

  • 8 Schede allenamento

  • 32 Settimane

  • 128 Allenamenti differenti

  • Consigli alimentari

  • Approfondimenti tecnici

Scarica GRATIS la guida