LE GUIDE PER I TUOI ALLENAMENTI
Lo staff dei personal trainer di EvolutionFit ha realizzato per te le guide complete per i tuoi allenamenti. Ogni guida, in comodo formato PDF, contiene i programmi di allenamento, i consigli alimentari, gli approfondimenti scientifici e i focus tecnici.
Scaricale gratuitamente sono a tua disposizione per organizzare i tuoi allenamenti.

MASS TRAINING PROGRAM
Trasforma il tuo corpo ora!
Questa guida è dedicata a tutti coloro che hanno come obiettivo lo sviluppo e la definizione di masse muscolari dell’intero corpo.
I programmi di allenamento e i consigli alimentari, che ti presentiamo nel MASS TRAINING PROGRAM, sono stati organizzati in modo da soddisfare tre obiettivi fondamentali: Forza, Massa, Definizione.
Pertanto, i programmi di allenamento raccolti nel MASS TRAINING PROGRAM sono studiati per creare un percorso completo suddiviso in 3 periodi ognuno dedicato ad uno dei tre specifici obiettivi.
7 Schede allenamento
28 Settimane
84 Allenamenti differenti
Consigli alimentari
Approfondimenti tecnici

WEIGHT LOSS PROGRAM
Hai deciso di trovare un nuovo peso forma e ritrovare la tua forma fisica ottimale? Questa guida è per te.
Questa guida è per te, che hai deciso di trovare un nuovo peso forma e perdere peso, per ritrovare la tua forma fisica ottimale.
Il WEIGHT LOSS PROGRAM è un programma di allenamento dettagliato, completo di consigli alimentari e di integrazione con il duplice scopo di facilitare la perdita di peso e preservare la massa muscolare.
Tutto è organizzato in 3 periodi di allenamento differenti: condizionamento, tonificazione e ricomposizione corporea.
7 Schede allenamento
28 Settimane
112 Allenamenti differenti
Consigli alimentari
Approfondimenti tecnici

BODYSLIM PROGRAM
Combatti i punti critici femminili!
Ecco per te un vero programma di tonificazione dedicato al mondo femminile!
Il BODYSLIM PROGRAM è costituito da 4 programmi di allenamento della durata di 1 mese ciascuno con allenamenti in cui sono stati selezionati gli esercizi e i metodi di lavoro che curano le zone anatomiche del corpo femminile più sensibili agli inestetismi, come interno e esterno cosce, glutei, addome e parte posteriore del braccio
4 Schede allenamento
16 Settimane
64 Allenamenti differenti
Consigli alimentari
Approfondimenti tecnici

START TRAINING PROGRAM
Inizia il tuo cambiamento adesso!
Questa guida è il tuo primo vero piano di allenamento che ti condurrà per 9 mesi, passo dopo passo, ad un radicale cambiamento del tuo corpo dedicato allo sviluppo della massa muscolare.
E’ dedicata a tutti coloro che si avvicinano per la prima volta al mondo dell’allenamento con i pesi, del fitness, del bodybuilding e dell’allenamento in generale.
Benché questa guida è stata pensata per i principianti, si rivolge anche a coloro che intendono ripartire da capo, dopo tante prove, insoddisfazioni, riprese e interruzioni.
9 Schede allenamento
36 Settimane
108 Allenamenti differenti
Consigli alimentari
Approfondimenti tecnici

BODYBUILDING PROGRAM
Un vero programma di BodyBuilding per te. Finalmente ci siamo!
Scopri un intero programma di allenamento di oltre 8 mesi per affrontare un vero percorso dedicato al BodyBuilding.
Il BODYBUILDING PROGRAM si basa sulla filosofia adottata dai più famosi bodybuilder per progettare piani di allenamento: sviluppare forza prima di dedicarsi all’aumento delle masse e dei volumi muscolari.
Il programma è suddiviso in 4 fasi specifiche per accrescere forza, massa muscolare e dettagli del tuo corpo.
8 Schede allenamento
32 Settimane
128 Allenamenti differenti
Consigli alimentari
Approfondimenti tecnici