3 SCHEDE DI ALLENAMENTO SPECIFICHE PER RITORNARE IN FORMA
Scopri un programma, indicato sia a uomini che donne, ad alto impatto dimagrante in cui tutti gli esercizi possono essere svolti sia in palestra che a casa propria con solo 2 manubri! Il programma è adatto sia a soggetti ben allenati che a persone che hanno iniziato da poco ad allenarsi.
COMPOSIZIONE PROGRAMMA
Il programma è formato da 3 schede di allenamento per un totale di circa 3 MESI
Obiettivo: DIMAGRIMENTO
Durata: 4 Settimane
Livello: PRINCIPIANTE
Giorni a settimana: 3
AUMENTIAMO IL TUO METABOLISMO
Il programma inizia con 4 settimane per stimolare contemporaneamente i quattro principi fondamentali della forma fisica: consumare gli zuccheri dei muscoli, stimolare lo sviluppo di nuova massa magra, potenziare il sistema cardiovascolare e bruciare più grassi.
In ogni allenamento si alterna lavoro muscolare improntato alla tonificazione, con un esercizio cardio dedicato all’innalzamento del consumo calorici e del dimagrimento. Bruciamo più grassi possibile.
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Obiettivo: TONIFICAZIONE
Durata: 4 Settimane
Livello: PRINCIPIANTE
Giorni a settimana: 3
RIPRENDIAMO A SVILUPPARE I TUOI MUSCOLI
E ora di costruire un po di muscoli mentre si continua a dimagrire.
Questa seduta è orientata alla tonificazione e sviluppo della muscolatura ed è composto da 2 gruppi di esercizi per lo sviluppo muscolare intervallati da lavoro aerobico e cardio per il dimagrimento. Con questo allenamento ottieni un doppio risultato: aumentare e modellare la forma dei muscoli durante il dimagrimento.
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Obiettivo: DIMAGRIMENTO
Durata: 4 Settimane
Livello: PRINCIPIANTE
Giorni a settimana: 3
I DETTAGLI FANNO LA DIFFERENZA
Il terzo mese fonde insieme gli obiettivi dei precedenti due mesi di allenamento per amplificare l’effetto finale sulla forma muscolare e sul dimagrimento.
Ogni seduta è composta da 4 coppie di esercizi per lo sviluppo muscolare intervallati da lavoro aerobico e cardio per il dimagrimento.
La finalità è quella di definire i dettagli, limare il grasso corporeo per ottenere un fisico asciutto e definito.
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