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Schede allenamento per Uomo

AUMENTARE LA MASSA, QUESTO E’ IL TUO OBIETTIVO


3 SCHEDE DI ALLENAMENTO DEDICATE ALL’AUMENTO DELLA MASSA MUSCOLARE

Hai una buona base di allenamento? Vuoi crescere? Questo programma fa per te ! Programma di allenamento per atleti di livello INTERMEDIO per l’aumento della massa muscolare. Nella prima scheda il focus è sul mantenimento […]

2018-12-12T11:09:07+00:00Obiettivi: Schede allenamento massa|Sessi: Uomo|Livelli: Intermedio|Durata: 5 Mesi|Programmi: Programmi multi-schede|

BODYBUILDING TRAINING PROGRAM, LA GUIDA COMPLETA PER IL BODYBUILDING


8 SCHEDE DI ALLENAMENTO DEDICATE AL BODYBUILDING

Un piano di allenamento completo della durata di 8 mesi basato sulla filosofia adottata dai più famosi bodybuilder per progettare piani di allenamento: iniziare con una fase di aumento della forza , per passare poi alla fase […]

2019-02-11T08:09:49+00:00Obiettivi: Schede allenamento massa|Sessi: Uomo|Livelli: Intermedio|Durata: 8 Mesi|Programmi: Programmi multi-schede|

BREVE INTENSO E INFREQUENTE. UNO SHOCK PER I TUOI MUSCOLI


MUSCOLI DURI, GROSSI E SEPARATI. NON SARAI MAI STATO COSÍ

Il programma è indicato a soggetti ottimamente allenati con un’ottima padronanza ella propria muscolatura. I gruppi muscolari sono allenati con pochi esercizi, con un numero ridotto di ripetizioni ma con carichi altissimi. Ogni scheda […]

2018-12-12T10:57:25+00:00Obiettivi: Schede allenamento massa|Sessi: Uomo|Livelli: Avanzato|Durata: 6 Mesi|Programmi: Programmi multi-schede|

CIRCUIT TRAINING (ALTO IMPATTO)


SCHEDA DI ALLENAMENTO DEDICATA AL DIMAGRIMENTO CON CIRCUIT TRAINING

Programma di allenamento a circuito estremamente impegnativo ed organizzato in 2 sedute differenti: una dedicata alla parte alta ed una alla parte bassa del corpo. Ogni gruppo muscolare è allenato con 2 esercizi, uno multiarticolare […]

2018-12-19T10:31:59+00:00Obiettivi: Schede allenamento dimagrimento|Sessi: Uomo|Livelli: Intermedio|Durata: 4 Settimane|Programmi: Singole schede di allenamento|

CIRCUIT TRAINING PER IL DIMAGRIMENTO, BUTTA VIA I CHILI DI TROPPO


PERDERE I CHILI DI TROPPO E TONIFICA LA TUA MUSCOLATURA

Sviluppo muscolare e perdita di grasso ecco il tuo obiettivo. Il programma è indicato a soggetti intermedi con un discreto allenamento alle spalle. I circuit training sono impegnativi, coinvolgendo esercizi di muscoli differenti ed […]

2018-12-19T11:12:22+00:00Obiettivi: Schede allenamento dimagrimento|Sessi: Uomo|Livelli: Intermedio|Durata: 5 Mesi|Programmi: Programmi multi-schede|

CLASSIC MULTIARTICOLARI + COMPLEMENTARI


SCHEDA DI ALLENAMENTO PER AUMENTARE LA MASSA MUSCOLARE

4 esercizi per i gruppi muscolari grandi (pettorali, quadricipiti,..) e 3 esercizi per i gruppi muscolari piccoli (bicipiti, tricipiti,…) Alcuni esercizi con piramidali per l’aumento della forza. Utilizzare carichi molto pesanti spingendosi al proprio limite. Recuperi […]

2018-12-19T10:42:29+00:00Obiettivi: Schede allenamento massa|Sessi: Uomo|Livelli: Avanzato|Durata: 6 Settimane|Programmi: Singole schede di allenamento|

DEFINIZIONE CON PIRAMIDALI CRESCENTI


SCHEDA DI ALLENAMENTO DEDICATA ALLA DEFINIZIONE MUSCOLARE

Scheda di allenamento maschile incentrata sulla definizione muscolare. La scheda è strutturata su 3 allenamenti la settimana e incentrata su esercizi di isolamento prima di eseguire esercizi multi-articolari con un sistema piramidale crescente che inizia con serie […]

2018-12-19T10:35:32+00:00Obiettivi: Schede allenamento dimagrimento|Sessi: Uomo|Livelli: Avanzato|Durata: 8 Settimane|Programmi: Singole schede di allenamento|

DIMAGRIMENTO ( BASSI RECUPERI + CARDIO )


SCHEDA DI ALLENAMENTO DEDICATA AL DIMAGRIMENTO

Il piano di allenamento è impostato su di un numero di ripetizioni alte, su tempi di recupero ridotti (30 secondi) tra le serie, con un’importante lavoro cardio al termine di ogni seduta. Lavoro sugli addominali 2 volte a […]

2018-12-19T10:27:35+00:00Obiettivi: Schede allenamento dimagrimento|Sessi: Uomo|Livelli: Intermedio|Durata: 6 Settimane|Programmi: Singole schede di allenamento|

DIMAGRIMENTO CON I TRI-SET + CARDIO


SCHEDA DI ALLENAMENTO SPECIFICA PER IL DIMAGRIMENTO

Il programma di allenamento utilizza esercizi con piramidali per mantenere la forza e gruppi di 3 esercizi eseguiti con la tecnica dei tri-set (esercizi eseguiti uno dopo l’latro senza pause). Ogni sessione termina con un importante lavoro […]

2018-12-19T10:25:30+00:00Obiettivi: Schede allenamento dimagrimento|Sessi: Uomo|Livelli: Intermedio|Durata: 6 Settimane|Programmi: Singole schede di allenamento|

DIMAGRIMENTO E TONIFICAZIONE GENERALE


3 SCHEDE DI ALLENAMENTO DEDICATE AL DIMAGRIMENTO E TONIFICAZIONE

Il programma è studiato per soggetti in sovrappeso (pancetta, maniglie,…) che vogliono dimagrire cercando nel contempo la tonificazione della muscolatura. L’accrescimento della massa muscolare è fondamentale per innalzare il metabolismo e quindi bruciare i grassi. […]

2018-12-19T11:03:38+00:00Obiettivi: Schede allenamento dimagrimento|Sessi: Uomo|Livelli: Intermedio|Durata: 5 Mesi|Programmi: Programmi multi-schede|