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CLASSIC MULTIARTICOLARI + COMPLEMENTARI

2018-12-19T10:42:29+00:00Obiettivi: Schede allenamento massa|Sessi: Uomo|Livelli: Avanzato|Durata: 6 Settimane|Programmi: Singole schede di allenamento|
Ragazzo allena con manubri

SCHEDA DI ALLENAMENTO PER AUMENTARE LA MASSA MUSCOLARE

4 esercizi per i gruppi muscolari grandi (pettorali, quadricipiti,..) e 3 esercizi per i gruppi muscolari piccoli (bicipiti, tricipiti,…) Alcuni esercizi con piramidali per l’aumento della forza. Utilizzare carichi molto pesanti spingendosi al proprio limite. Recuperi medio-lunghi tra le serie (90-120 sec)

COMPOSIZIONE PROGRAMMA

Il programma è formato da 1 scheda di allenamento della durata di 6 settimane

  • Obiettivo: MASSA

  • Durata: 6 Settimane

  • Livello: AVANZATO

  • Giorni a settimana: 3

Anteprima scheda allenamento Forza Suprema

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