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Schede allenamento dimagrimento

CIRCUIT TRAINING (ALTO IMPATTO)


SCHEDA DI ALLENAMENTO DEDICATA AL DIMAGRIMENTO CON CIRCUIT TRAINING

Programma di allenamento a circuito estremamente impegnativo ed organizzato in 2 sedute differenti: una dedicata alla parte alta ed una alla parte bassa del corpo. Ogni gruppo muscolare è allenato con 2 esercizi, uno multiarticolare […]

2018-12-19T10:31:59+00:00Obiettivi: Schede allenamento dimagrimento|Sessi: Uomo|Livelli: Intermedio|Durata: 4 Settimane|Programmi: Singole schede di allenamento|

CIRCUIT TRAINING 1° LIVELLO


SCHEDA DI ALLENAMENTO PER IL DIMAGRIMENTO E AUMENTO CAPACITÁ CARDIO

Uso dell’allenamento a circuito: 12 esercizi da eseguire senza pausa tra uno e l’altro. Al termine del circuito riposare per 3-5 minuti e ricominciare dall’inizio. Il programma prevede 2 o 3 allenamenti a settimana […]

2018-12-19T10:33:36+00:00Obiettivi: Schede allenamento dimagrimento|Sessi: Uomo e donna|Livelli: Principiante|Durata: 4 Settimane|Programmi: Singole schede di allenamento|

CIRCUIT TRAINING PER IL DIMAGRIMENTO


SCHEDA DI ALLENAMENTO DEDICATA AL DIMAGRIMENTO

Il programma di allenamento è un circuito che prevede esercizi sui gruppi muscolari principali con 2 inserimenti di corsa sul posto per alzare la frequenza cardiaca. Gli esercizi sono eseguiti uno dopo l’altro senza riposo. Al termine di […]

2018-12-19T10:23:24+00:00Obiettivi: Schede allenamento dimagrimento|Sessi: Uomo e donna|Livelli: Avanzato|Durata: 6 Settimane|Programmi: Singole schede di allenamento|

CIRCUIT TRAINING PER IL DIMAGRIMENTO, BUTTA VIA I CHILI DI TROPPO


PERDERE I CHILI DI TROPPO E TONIFICA LA TUA MUSCOLATURA

Sviluppo muscolare e perdita di grasso ecco il tuo obiettivo. Il programma è indicato a soggetti intermedi con un discreto allenamento alle spalle. I circuit training sono impegnativi, coinvolgendo esercizi di muscoli differenti ed […]

2018-12-19T11:12:22+00:00Obiettivi: Schede allenamento dimagrimento|Sessi: Uomo|Livelli: Intermedio|Durata: 5 Mesi|Programmi: Programmi multi-schede|

DEFINIZIONE CON PIRAMIDALI CRESCENTI


SCHEDA DI ALLENAMENTO DEDICATA ALLA DEFINIZIONE MUSCOLARE

Scheda di allenamento maschile incentrata sulla definizione muscolare. La scheda è strutturata su 3 allenamenti la settimana e incentrata su esercizi di isolamento prima di eseguire esercizi multi-articolari con un sistema piramidale crescente che inizia con serie […]

2018-12-19T10:35:32+00:00Obiettivi: Schede allenamento dimagrimento|Sessi: Uomo|Livelli: Avanzato|Durata: 8 Settimane|Programmi: Singole schede di allenamento|

DIMAGRIMENTO ( BASSI RECUPERI + CARDIO )


SCHEDA DI ALLENAMENTO DEDICATA AL DIMAGRIMENTO

Il piano di allenamento è impostato su di un numero di ripetizioni alte, su tempi di recupero ridotti (30 secondi) tra le serie, con un’importante lavoro cardio al termine di ogni seduta. Lavoro sugli addominali 2 volte a […]

2018-12-19T10:27:35+00:00Obiettivi: Schede allenamento dimagrimento|Sessi: Uomo|Livelli: Intermedio|Durata: 6 Settimane|Programmi: Singole schede di allenamento|

DIMAGRIMENTO 1° LIVELLO


SCHEDA DI ALLENAMENTO DEDICATA AL DIMAGRIMENTO E TONIFICAZIONE

Ogni sessione di allenamento alterna esercizi cardio con esercizi alle macchine per il potenziamento muscolare. Ogni sessione si conclude con l’allenamento per gli addominali. Mantenere i tempi di recupero di 30 secondi (MAX 45 SEC.) tra […]

2018-12-19T10:28:18+00:00Obiettivi: Schede allenamento dimagrimento|Sessi: Uomo e donna|Livelli: Principiante|Durata: 4 Settimane|Programmi: Singole schede di allenamento|

DIMAGRIMENTO CON ESERCIZI A CORPO LIBERO


SCHEDA DI ALLENAMENTO PER IL DIMAGRIMENTO A CORPO LIBERO

La scheda inizia con un lavoro cardio. Prosegue con 2 circuiti di 4 esercizi nei quali gli esercizi devono essere eseguiti uno dopo l’altro per 4 giri. Terminare la scheda di nuovo con lavoro cardio.

2018-12-19T10:20:47+00:00Obiettivi: Schede allenamento dimagrimento|Sessi: Uomo e donna|Livelli: Avanzato|Durata: 6 Settimane|Programmi: Singole schede di allenamento|

DIMAGRIMENTO CON I TRI-SET + CARDIO


SCHEDA DI ALLENAMENTO SPECIFICA PER IL DIMAGRIMENTO

Il programma di allenamento utilizza esercizi con piramidali per mantenere la forza e gruppi di 3 esercizi eseguiti con la tecnica dei tri-set (esercizi eseguiti uno dopo l’latro senza pause). Ogni sessione termina con un importante lavoro […]

2018-12-19T10:25:30+00:00Obiettivi: Schede allenamento dimagrimento|Sessi: Uomo|Livelli: Intermedio|Durata: 6 Settimane|Programmi: Singole schede di allenamento|

DIMAGRIMENTO DONNA PRINCIPIANTE


SCHEDA DI ALLENAMENTO DEDICATA AL DIMAGRIMENTO DONNA

La scheda è divisa in due allenamenti il primo di solo lavoro cardio per bruciare i grassi; il secondo allenamento cardio con aggiunta di esercizi semplici di tonificazione sulle gambe e glutei, per iniziare a lavorare sulla […]

2018-12-19T10:32:54+00:00Obiettivi: Schede allenamento dimagrimento|Sessi: Donna|Livelli: Principiante|Durata: 4 Settimane|Programmi: Singole schede di allenamento|