SCHEDA DI ALLENAMENTO DEDICATA AL DIMAGRIMENTO
Il programma di allenamento è un circuito che prevede esercizi sui gruppi muscolari principali con 2 inserimenti di corsa sul posto per alzare la frequenza cardiaca. Gli esercizi sono eseguiti uno dopo l’altro senza riposo. Al termine di ogni circuito riposare 3 minuti e iniziare da capo. La scheda prevede 5 giri totali, ma se si ha poco tempo si possono fare anche solo 2 o 3 giri.
COMPOSIZIONE PROGRAMMA
Il programma è formato da 1 scheda di allenamento della durata di 6 settimane
