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Schede allenamento tonificazione

ALLENAMENTI SOFT SENZA PESI PER RIMANERE IN FORMA


TONIFICARE E RASSODARE UTILIZZANDO IL TUO CORPO

Ottimo programma di allenamento dedicato alla tonificazione e al rassodamento muscolare, con esercizi a corpo libero senza l’uso di pesi. Il programma è indicato sia per allenarti comodamente a casa tua che in palestra. Il lavoro di […]

2019-02-08T10:35:51+00:00Obiettivi: Schede allenamento tonificazione|Sessi: Donna|Livelli: Principiante|Durata: 5 Mesi|Programmi: Programmi multi-schede|

ALLENAMENTO AL FEMMINILE, CON 2 MANUBRI E RITORNI IN FORMA


SCHEDA DI ALLENAMENTO DEDICATA ALLA TONIFICAZIONE FEMMINILE

Programma di allenamento al femminile per ritrovare la tonicità muscolare con esercizi a corpo libero alternati ad esercizi con 2 manubri. Particolare attenzione ai punti critici femminili come addominali, glutei e cosce.

COMPOSIZIONE PROGRAMMA

Il programma è formato […]

2018-12-19T09:41:38+00:00Obiettivi: Schede allenamento tonificazione|Sessi: Donna|Livelli: Intermedio|Durata: 6 Settimane|Programmi: Singole schede di allenamento|

BASTANO 2 MANUBRI PER RITROVARE IL TONO MUSCOLARE


SCHEDA DI ALLENAMENTO DEDICATA ALLA TONIFICAZIONE CON MANUBRI

Il programma prevede esercizi a corpo libero o con manubri. L’allenamento comprende tutti i muscoli per uno sviluppo completo e tonico. La scheda può essere ripetuta 2 volte a settimana.

COMPOSIZIONE PROGRAMMA

Il programma è formato da […]

2018-12-19T09:48:37+00:00Obiettivi: Schede allenamento tonificazione|Sessi: Uomo e donna|Livelli: Intermedio|Durata: 6 Settimane|Programmi: Singole schede di allenamento|

BODYSLIM PROGRAM, GUIDA COMPLETA PER LA TONIFICAZIONE DONNA


4 SCHEDE DI ALLENAMENTO PER LA TONIFICAZIONE AL FEMMINILE

Il programma è strutturato su 4 schede di allenamento focalizzate sui 3 obiettivi principali : ricondizionamento generale, tonificazione muscolare, dimagrimento e perdita del grasso in eccesso. Una guida completa passo a passo per tonificare e […]

2018-12-19T11:01:13+00:00Obiettivi: Schede allenamento tonificazione|Sessi: Donna|Livelli: Intermedio|Durata: 4 Mesi|Programmi: Programmi multi-schede|

CIRCUITO CORPO LIBERO E MANUBRI DONNA


SCHEDA DI ALLENAMENTO PER LA TONIFICAZIONE A CORPO LIBERO E MANUBRI

Scheda di allenamento strutturata a circuito per la donna che non ha troppo tempo da dedicare alla palestra ma che vuole ottenere un fisico tonico. Il programma è organizzato in un circuito di […]

2018-12-19T10:17:47+00:00Obiettivi: Schede allenamento tonificazione|Sessi: Donna|Livelli: Avanzato|Durata: 6 Settimane|Programmi: Singole schede di allenamento|

LA TUA PALESTRA IN 3 SOLI ATTREZZI


SCHEDA DI ALLENAMENTO DEDICATA ALL’ALLENAMENTO CON 3 ATTREZZI

Manubri, Fitball e barra delle trazioni : ecco la tua palestra. Usa questo programma di allenamento per aumentare il tono e lo sviluppo muscolare. Tutti i gruppi muscolari sono allenati con esercizi impegnativi. Aumenta le tue […]

2018-12-19T09:45:20+00:00Obiettivi: Schede allenamento tonificazione|Sessi: Uomo e donna|Livelli: Intermedio|Durata: 6 Settimane|Programmi: Singole schede di allenamento|

MANUBRI E BARRA, NON TI SERVE ALTRO


SCHEDA DI ALLENAMENTO DEDICATA ALLA TONIFICAZIONE CON MANUBRIO E BARRA

Programma di tonificazione e aumento massa muscolare con l’utilizzo di alcuni attrezzi: manubri e barra per le trazioni. Il programma è strutturato con un esercizio per gruppo muscolare. La scheda è decisamente impegnativa e […]

2018-12-19T09:44:29+00:00Obiettivi: Schede allenamento tonificazione|Sessi: Uomo|Livelli: Avanzato|Durata: 6 Settimane|Programmi: Singole schede di allenamento|

PRIMA VOLTA IN PALESTRA, 3 ALLENAMENTI


SCHEDA DI ALLENAMENTO DEDICATA ALLA PRIMA VOLTA IN PALESTRA

Programma di allenamento composto da esercizi alle macchine e semplici esercizi con manubri. Un approccio easy per iniziare il percorso di tonificazione e sviluppo muscolare.

COMPOSIZIONE PROGRAMMA

Il programma è formato da 1 scheda di allenamento delle […]

2018-12-19T10:15:46+00:00Obiettivi: Schede allenamento tonificazione|Sessi: Uomo e donna|Livelli: Principiante|Durata: 6 Settimane|Programmi: Singole schede di allenamento|

PRIMA VOLTA IN PALESTRA, TOTAL BODY


SCHEDA DI ALLENAMENTO PRIMA VOLTA IN PALESTRA SPECIFICA TOTAL BODY

Il programma prevede un’unica sessione di lavoro, in cui si allena tutto il corpo, da ripetere 2, meglio 3 volte a settimana. Esercizi di base tutti eseguiti alle macchine per tonificare ed iniziare a […]

2018-12-19T09:53:45+00:00Obiettivi: Schede allenamento tonificazione|Sessi: Uomo e donna|Livelli: Principiante|Durata: 6 Settimane|Programmi: Singole schede di allenamento|

RICONDIZIONAMENTO DONNA CIRCUIT TRANING + TABATA


SCHEDA DI ALLENAMENTO DEDICATA AL RICONDIZIONAMENTO

La scheda si sviluppa su 2 circuiti: il primo un classico circuito a stazioni da ripetere 4 volte, mentre il secondo è sviluppato con il metodo TABATA ad alta intensità per massimizzare il lavoro cardio. Con il metodo […]

2018-12-19T10:19:43+00:00Obiettivi: Schede allenamento tonificazione|Sessi: Donna|Livelli: Intermedio|Durata: 6 Settimane|Programmi: Singole schede di allenamento|