TONIFICARE E RASSODARE UTILIZZANDO IL TUO CORPO
Ottimo programma di allenamento dedicato alla tonificazione e al rassodamento muscolare, con esercizi a corpo libero senza l’uso di pesi. Il programma è indicato sia per allenarti comodamente a casa tua che in palestra. Il lavoro di stretching aumenterà l’allungamento muscolare ed il tuo benessere articolare.
COMPOSIZIONE PROGRAMMA
Il programma è formato da 3 schede di allenamento per un totale di circa 5 MESI. Le 3 schede di allenamento sono progressivamente più complesse, aumentando gradualmente il lavoro muscolare ed il lavoro aerobico.
RISVEGLIO MUSCOLARE
Iniziamo il programma con una prima scheda dedicata al risveglio muscolare ed alla tonificazione generale
Scheda strutturata su 2 sedute settimanali, esercizi semplici di base per prendere confidenza con il tuo corpo. Tutto ha sempre inizio dalla base. Avere il completo controllo della propria muscolatura è fondamentale per raggiungere qualsiasi obiettivo.
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ADESSO SI FA SUL SERIO
Aumentiamo i carichi di lavoro, la complessità degli esercizi e l’impegno muscolare
Scheda strutturata su 2 sedute settimanali. Ora utilizziamo la tecnica degli esercizi in super-serie (eseguiti uno dopo l’altro senza riposo) per aumentare il lavoro muscolare. Aumenta il lavoro allenante a livello cardiaco, iniziamo cosi a bruciare i grassi.
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E’ ARRIVATO IL MOMENTO DI BUTTARE VIA IL GRASSO DI TROPPO
Attacchiamo il grasso in eccesso, disegnamo il nostro corpo
Scheda strutturata su 2 sedute settimanali. Ora le tecniche utilizzate sono davvero impegnative. Sfruttiamo la muscolatura ormai tonica per aumentare il consumo calorico. Esercizi eseguiti a circuito per massimizzare gli effetti allenanti.
