SCHEDA DI ALLENAMENTO PER LA TONIFICAZIONE A CORPO LIBERO E MANUBRI
Scheda di allenamento strutturata a circuito per la donna che non ha troppo tempo da dedicare alla palestra ma che vuole ottenere un fisico tonico. Il programma è organizzato in un circuito di 10 esercizi da eseguire uno dopo l’altro senza riposo. Al termine di ogni circuito riposare 4/5 minuti prima di ripartire. Il programma prevede di eseguire 5 circuiti
COMPOSIZIONE PROGRAMMA
Il programma è formato da 1 scheda di allenamento della durata di 6 settimane
