SCHEDA DI ALLENAMENTO DEDICATA AL RICONDIZIONAMENTO
La scheda si sviluppa su 2 circuiti: il primo un classico circuito a stazioni da ripetere 4 volte, mentre il secondo è sviluppato con il metodo TABATA ad alta intensità per massimizzare il lavoro cardio. Con il metodo Tabata si intende eseguire ogni esercizio per 20 secondi alla massima intensità e riposare per 10 secondi prima del successivo.
COMPOSIZIONE PROGRAMMA
Il programma è formato da 1 scheda di allenamento della durata di 6 settimane
