SCHEDA DI ALLENAMENTO PRIMA VOLTA IN PALESTRA SPECIFICA TOTAL BODY
Il programma prevede un’unica sessione di lavoro, in cui si allena tutto il corpo, da ripetere 2, meglio 3 volte a settimana. Esercizi di base tutti eseguiti alle macchine per tonificare ed iniziare a sviluppare massa muscolare. La scelta delle macchine è dovuta alla semplicità nell’esecuzione corretta dell’esercizio rispetto all’allenamento con pesi liberi.
COMPOSIZIONE PROGRAMMA
Il programma è formato da 1 scheda di allenamento della durata di 6 settimane
Obiettivo: TONIFICAZIONE
Durata: 6 Settimane
Livello: PRINCIPIANTE
Giorni a settimana: 1
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