SCHEDA DI ALLENAMENTO PRIMA VOLTA IN PALESTRA SPECIFICA TOTAL BODY
Il programma prevede un’unica sessione di lavoro, in cui si allena tutto il corpo, da ripetere 2, meglio 3 volte a settimana. Esercizi di base tutti eseguiti alle macchine per tonificare ed iniziare a sviluppare massa muscolare. La scelta delle macchine è dovuta alla semplicità nell’esecuzione corretta dell’esercizio rispetto all’allenamento con pesi liberi.
COMPOSIZIONE PROGRAMMA
Il programma è formato da 1 scheda di allenamento della durata di 6 settimane
