SCHEDA DI ALLENAMENTO PER IL DIMAGRIMENTO E AUMENTO CAPACITÁ CARDIO
Uso dell’allenamento a circuito: 12 esercizi da eseguire senza pausa tra uno e l’altro. Al termine del circuito riposare per 3-5 minuti e ricominciare dall’inizio. Il programma prevede 2 o 3 allenamenti a settimana a seconda del livello di preparazione.
COMPOSIZIONE PROGRAMMA
Il programma è formato da 1 scheda di allenamento della durata di 4 settimane
