PERDERE I CHILI DI TROPPO E TONIFICA LA TUA MUSCOLATURA
Sviluppo muscolare e perdita di grasso ecco il tuo obiettivo. Il programma è indicato a soggetti intermedi con un discreto allenamento alle spalle. I circuit training sono impegnativi, coinvolgendo esercizi di muscoli differenti ed aumentando così il lavoro mirato al dimagrimento.
In ogni scheda però variano esercizi e schemi serie e ripetizioni per dare sempre stimoli nuovi al tuo corpo.
COMPOSIZIONE PROGRAMMA
Il programma è formato da 3 schede di allenamento per un totale di circa 4 MESI circa
Obiettivo: DIMAGRIMENTO
Durata: 6 Settimane
Livello: INTERMEDIO
Giorni a settimana: 3
TONIFICARE E DIMAGRIRE, COMINCIA IL PERCORSO
Esercizi di tonificazione muscolare e lavoro mirato al dimagrimento.
La prima seduta è dedicata al lavoro muscolare di sviluppo e tonificazione tramite esercizi a serie costanti. Le altre 2 sedute sono dedicate al lavoro con esercizi eseguiti a circuito (eseguiti uno dopo l’latro senza pause. Al termine della sequenza riposare 60/90 secondi e ripetere per le volte indicate sul programma)
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Obiettivo: DIMAGRIMENTO
Durata: 6 Settimane
Livello: INTERMEDIO
Giorni a settimana: 3
CONTINUA L’OPERA DI DIMAGRIMENTO. SII COSTANTE
Esercizi di tonificazione muscolare e lavoro mirato al dimagrimento.
Lo schema è identico a quello della prima scheda, variano però gli esercizi e gli schemi dei circuit-training per il lavoro mirato al dimagrimento. Sono impostati anche diversamente gli esercizi di tonificazione muscolare.
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Obiettivo: TONIFICAZIONE
Durata: 6 Settimane
Livello: INTERMEDIO
Giorni a settimana: 3
ULTIMA SCHEDA, RIMANI CONCENTRATO SUL TUO OBIETTIVO
Esercizi di tonificazione muscolare e lavoro mirato al dimagrimento.
Lo schema è identico alle prime 2, variano nuovamente esercizi e circuiti per dare nuovi stimoli sempre diversi al tuo corpo. Aumenta il lavoro muscolare per tonificare la muscolatura.
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