SCHEDA DI ALLENAMENTO DEDICATA AL DIMAGRIMENTO E TONIFICAZIONE
Ogni sessione di allenamento alterna esercizi cardio con esercizi alle macchine per il potenziamento muscolare. Ogni sessione si conclude con l’allenamento per gli addominali. Mantenere i tempi di recupero di 30 secondi (MAX 45 SEC.) tra le serie. I pesi utilizzati devono essere moderati. Questa scheda è relativamente poco impegnativa da punto di vista muscolare mentre è notevole il lavoro cardio finalizzato al dimagrimento. Il programma prevede 2 allenamenti a settimana.
COMPOSIZIONE PROGRAMMA
Il programma è formato da 1 scheda di allenamento della durata di 4 settimane
