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DIMAGRIMENTO 1° LIVELLO

2018-12-19T10:28:18+00:00Obiettivi: Schede allenamento dimagrimento|Sessi: Uomo e donna|Livelli: Principiante|Durata: 4 Settimane|Programmi: Singole schede di allenamento|
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SCHEDA DI ALLENAMENTO DEDICATA AL DIMAGRIMENTO E TONIFICAZIONE

Ogni sessione di allenamento alterna esercizi cardio con esercizi alle macchine per il potenziamento muscolare. Ogni sessione si conclude con l’allenamento per gli addominali. Mantenere i tempi di recupero di 30 secondi (MAX 45 SEC.) tra le serie. I pesi utilizzati devono essere moderati. Questa scheda è relativamente poco impegnativa da punto di vista muscolare mentre è notevole il lavoro cardio finalizzato al dimagrimento. Il programma prevede 2 allenamenti a settimana.

COMPOSIZIONE PROGRAMMA

Il programma è formato da 1 scheda di allenamento della durata di 4 settimane

  • Obiettivo: DIMAGRIMENTO

  • Durata: 4 Settimane

  • Livello: PRINCIPIANTE

  • Giorni a settimana: 2

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