Una guida completa passo a passo per trasformare il tuo corpo, adatto a principianti che affrontano il loro primo anno di allenamento o a chi riprende gli allenamenti in palestra dopo parecchio […]
Diamo forma la cambiamento. Programma di allenamento per l’aumento della massa muscolare e contemporanea perdita di massa grassa.
Lavoro anaerobico, esecuzioni veloci, tutto è studiato per aumentare i volumi muscolari perdendo massa grassa.
Prima scheda per l’aumento […]
Cerchi spessore della schiena e volumi sui dorsali insieme all’accrescimento muscolare globale?
Ecco la scheda per l’aumento della massa e del volume muscolare per atleti avanzati, con particolare difficoltà nell’accrescimento della muscolatura del dorso. Infatti in […]
Ogni gruppo muscolare è allenato con 2 esercizi, il primo con 3 serie piramidali (in ogni serie le ripetizioni diminuiscono ed il carico aumenta), il secondo complementare con 1 sola serie alla massima intensità. Ogni […]
Il programma è rivolto a soggetti con un buon livello di allenamento con il duplice obiettivo di ridurre velocemente il grasso superfluo e preservare la massa muscolare per ottenere un fisico scolpito. Il programma combina […]
Una guida completa passo a passo per trasformare il tuo corpo, adatto a persone con almeno un discreto livello di allenamento.
La struttura del programma prevede un percorso completo: dall’attivazione metabolica, al lavoro […]
