SCHEDA DI ALLENAMENTO DEDICATA AL DIMAGRIMENTO A CORPO LIBERO
Il programma è strutturato su circuito, dove eseguire gli esercizi uno dopo l’altro senza pause. Al termine di ogni circuito riposare 3 minuti e ripartire. Alla fine dei circuiti inserire un lavoro cardio all’aperto di 30 minuti o in alternativa 30 minuti di tappeto o cyclette
COMPOSIZIONE PROGRAMMA
Il programma è formato da 1 scheda di allenamento della durata di 6 settimana
