SCHEDA DI ALLENAMENTO DEDICATA AL DIMAGRIMENTO E TONIFICAZIONE
Il programma di allenamento è impostato alternando esercizi cardio con 3 esercizi di lavoro muscolare. I 3 esercizi tra una stazione cardio e l’altra vanno eseguiti senza pause (al massimo 30 secondi per soggetti poco allenati). L’allenamento è suddiviso in 3 sessioni da eseguire ogni settimana. Ogni sessione inizia e termina con un importante lavoro sugli addominali.
COMPOSIZIONE PROGRAMMA
Il programma è formato da 1 scheda di allenamento della durata di 8 settimane
