SCHEDA DI ALLENAMENTO DEDICATA ALLA DONNA CON ALLENAMENTO DI MASSA
La scheda è suddivisa in 2 giorni A-B da doppiare se si fanno 4 allenamenti la settimana, oppure mantenere l’ordine iniziale per i 3 allenamenti (a-b-a; b-a-b….). Strutturata con le super serie sul singolo muscolo e grande attenzione alle gambe e addominali alle quali viene dedicato un allenamento.
COMPOSIZIONE PROGRAMMA
Il programma è formato da 1 scheda di allenamento della durata di 6 settimane
