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ALLENAMENTO MASSA MUSCOLARE FEMMINILE CON SUPER SERIE

2018-12-19T10:46:11+00:00Obiettivi: Schede allenamento massa|Sessi: Donna|Livelli: Intermedio|Durata: 6 Settimane|Programmi: Singole schede di allenamento|
Donna squat bilanciere

SCHEDA DI ALLENAMENTO DEDICATA ALLA DONNA CON ALLENAMENTO DI MASSA

La scheda è suddivisa in 2 giorni A-B da doppiare se si fanno 4 allenamenti la settimana, oppure mantenere l’ordine iniziale per i 3 allenamenti (a-b-a; b-a-b….). Strutturata con le super serie sul singolo muscolo e grande attenzione alle gambe e addominali alle quali viene dedicato un allenamento.

COMPOSIZIONE PROGRAMMA

Il programma è formato da 1 scheda di allenamento della durata di 6 settimane

  • Obiettivo: MASSA

  • Durata: 6 Settimane

  • Livello: INTERMEDIO

  • Giorni a settimana: 2

Anteprima scheda allenamento Forza Suprema

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