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E ORA UN PO’ DI MASSA MUSCOLARE

2018-12-19T10:44:32+00:00Obiettivi: Schede allenamento massa|Sessi: Uomo e donna|Livelli: Principiante|Durata: 6 Settimane|Programmi: Singole schede di allenamento|
Ragazzo allena curl con bilanciere

SCHEDA DI ALLENAMENTO DEDICATE ALL’AUMENTO DELLA MASSA MUSCOLARE

Esercizi di base + esercizi ai cavi per sfruttare il lavoro di pompaggio. 2 sessione di allenamento da alternare 3 volte a settimana (prima set: 1-2-1 ; seconda set: 2-1-2) Utilizzare carichi medio-pesanti che permettano di completare con difficoltà le serie indicate.

COMPOSIZIONE PROGRAMMA

Il programma è formato da 1 scheda di allenamento della durata di 6 settimane

  • Obiettivo: MASSA

  • Durata: 6 Settimane

  • Livello: PRINCIPIANTE

  • Giorni a settimana: 2

Anteprima scheda allenamento Forza Suprema

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