SCHEDA DI ALLENAMENTO DEDICATE ALL’AUMENTO DELLA MASSA MUSCOLARE
Esercizi di base + esercizi ai cavi per sfruttare il lavoro di pompaggio. 2 sessione di allenamento da alternare 3 volte a settimana (prima set: 1-2-1 ; seconda set: 2-1-2) Utilizzare carichi medio-pesanti che permettano di completare con difficoltà le serie indicate.
COMPOSIZIONE PROGRAMMA
Il programma è formato da 1 scheda di allenamento della durata di 6 settimane
Obiettivo: MASSA
Durata: 6 Settimane
Livello: PRINCIPIANTE
Giorni a settimana: 2
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