SCHEDA DI ALLENAMENTO SPECIFICA PER FORZA E VOLUME MUSCOLARE
Ogni allenamento comprende un richiamo di forza e una sezione di massa e volume muscolare. Ogni gruppo muscolare è allenato con esercizi a schema variabile: PIRAMIDALI per la forza, SUPERSERIE e STRIPPING per la per la massa e volume muscolare. Eseguire 10 minuti di attività cardio come riscaldamento e 2 serie con pesi leggeri del primo esercizio della sessione.
COMPOSIZIONE PROGRAMMA
Il programma è formato da 1 scheda di allenamento della durata di 8 settimane
Obiettivo: MASSA
Durata: 8 Settimane
Livello: AVANZATO
Giorni a settimana: 3
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