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MASSA E IPERTROFIA CON SISTEMA 21

2018-12-19T10:47:42+00:00Obiettivi: Schede allenamento massa|Sessi: Uomo|Livelli: Avanzato|Durata: 8 Settimane|Programmi: Singole schede di allenamento|
Ragazzo allena spalle manubri

1 SCHEDE DI ALLENAMENTO DEDICATA ALLA MASSA E IPERTROFIA

Scheda di allenamento per il volume e l’ipertrofia per atleti avanzati, divisa in 3 allenamenti.
Puo’ essere fatta su 3 giorni a-b-c, oppure doppiata nella settimana avendo cura di mantenere 1/2 giorni di riposo (a-b-c-riposo-a-b-riposo; c-b-a-riposo….). E’ strutturata con il sistema 21, e’ un tipo di lavoro specifico per l’accrescimento muscolare, molto impegnativo per cui utilizzato solo su un esercizio.

COMPOSIZIONE PROGRAMMA

Il programma è formato da 1 schede di allenamento della durata di 8 settimane

  • Obiettivo: IPERTROFIA
  • Durata: 8 Settimane

  • Livello: AVANZATO

  • Giorni a settimana: 3

Anteprima scheda allenamento Forza Suprema

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