3 SCHEDE DI ALLENAMENTO DEDICATE ALL’AUMENTO DELLA MASSA MUSCOLARE
Programma di allenamento AVANZATO per l’aumento della massa muscolare. Allenamento estremo e decisamente impegnativo per utenti molto esperti. Forza e massa con svariate metodologie in modo da dare stimoli sempre diversi.
COMPOSIZIONE PROGRAMMA
Il programma è formato da 3 schede di allenamento per un totale di circa 6 mesi.
Obiettivo: MASSA
Durata: 7 Settimane
Livello: AVANZATO
Giorni a settimana: 4
COSTRUIAMO LE FIBRE MUSCOLARI
Diamo stimoli sempre diversi e preparare il nostro corpo ad ogni situazione.
La scheda di allenamento si articola su 4 sedute settimanali con un Mix tra piramidali , bulgaro e esercizi eseguiti lentamente. Tutto questo servirà ad accrescere la nostra fibra muscolare e la nostra forza.
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Obiettivo: MASSA
Durata: 9 Settimane
Livello: AVANZATO
Giorni a settimana: 4
LAVORIAMO SULLA MASSA MUSCOLARE
Lavoro specifico di pura massa muscolare , abbandonata la forza massa, dedicato all’accrescimento delle fibre muscolari.
Aumenta il numero di ripetizioni per ogni serie, rispetto alla scheda precedente, per favorire l’aumento di massa e volume. Serie interrotte e varianti di ripetizioni in modo da alternare carichi alti con carichi bassi su uno specifico esercizio.
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Obiettivo: MASSA
Durata: 7 Settimane
Livello: AVANZATO
Giorni a settimana: 3
DISEGNIAMO E SCOLPIAMO LE MASSE MUSCOLARI
Arrivati al termine del nostro lavoro di massa muscolare in questo programma non ci saranno più 4 allenamenti ma solamente 3 più intensi che ci porteranno ad un inizio di definizione.
Introduzione di esercizi eseguiti in super-serie e Stripping per aumentare il pompaggio e i volumi muscolari. Alcuni esercizi sono eseguiti con serie allo sfinimento.
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