Masse muscolari al top, allenati al massimo

2020-03-27T16:13:44+00:00Obiettivi: Schede allenamento massa|Sessi: Uomo|Livelli: Avanzato|Durata: 6 Mesi|Programmi: Programmi multi-schede|
bodybuilder appoggiato bilanciere palestra

3 SCHEDE DI ALLENAMENTO DEDICATE ALL’AUMENTO DELLA MASSA MUSCOLARE

Programma di allenamento AVANZATO per l’aumento della massa muscolare. Allenamento estremo e decisamente impegnativo per utenti molto esperti. Forza e massa con svariate metodologie in modo da dare stimoli sempre diversi.

COMPOSIZIONE PROGRAMMA

Il programma è formato da 3 schede di allenamento per un totale di circa 6 mesi.

  • Obiettivo: MASSA

  • Durata: 7 Settimane

  • Livello: AVANZATO

  • Giorni a settimana: 4

COSTRUIAMO LE FIBRE MUSCOLARI

Diamo stimoli sempre diversi e preparare il nostro corpo ad ogni situazione.


La scheda di allenamento si articola su 4 sedute settimanali con un Mix tra piramidali , bulgaro e esercizi eseguiti lentamente. Tutto questo servirà ad accrescere la nostra fibra muscolare e la nostra forza.

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  • Obiettivo: MASSA

  • Durata: 9 Settimane

  • Livello: AVANZATO

  • Giorni a settimana: 4

LAVORIAMO SULLA MASSA MUSCOLARE

Lavoro specifico di pura massa muscolare , abbandonata la forza massa, dedicato all’accrescimento delle fibre muscolari.


Aumenta il numero di ripetizioni per ogni serie, rispetto alla scheda precedente, per favorire l’aumento di massa e volume. Serie interrotte e varianti di ripetizioni in modo da alternare carichi alti con carichi bassi su uno specifico esercizio.

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  • Obiettivo: MASSA

  • Durata: 7 Settimane

  • Livello: AVANZATO

  • Giorni a settimana: 3

DISEGNIAMO E SCOLPIAMO LE MASSE MUSCOLARI

Arrivati al termine del nostro lavoro di massa muscolare in questo programma non ci saranno più 4 allenamenti ma solamente 3 più intensi che ci porteranno ad un inizio di definizione.


Introduzione di esercizi eseguiti in super-serie e Stripping per aumentare il pompaggio e i volumi muscolari. Alcuni esercizi sono eseguiti con serie allo sfinimento.

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