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METTIAMO SU UN BEL PO DI MASSA MUSCOLARE

2018-12-12T12:44:19+00:00Obiettivi: Schede allenamento massa|Sessi: Uomo|Livelli: Principiante|Durata: 4 Mesi|Programmi: Programmi multi-schede|
principiante allena bicipiti bilanciere

TRASFORMA IL TUO CORPO, ORA SI CRESCE

Cerchi un programma di allenamento completo per aumentare la tua massa muscolare? Ora l’hai trovato!
L’intero programma è studiato per atleti principianti ma con una discreta padronanza degli esercizi, delle tecniche di base e della propria muscolatura. Ogni scheda si articola su 3 allenamenti a settimana per un lavoro completo su tutto il corpo.

COMPOSIZIONE PROGRAMMA

Il programma è formato da 3 schede di allenamento per un totale di circa 4 MESI

  • Obiettivo: MASSA

  • Durata: 5 Settimane

  • Livello: PRINCIPIANTE

  • Giorni a settimana: 3

GETTIAMO LE FONDAMENTA DI TUTTO L’ALLENAMENTO.

Aumento della forza e della massa di tutto il copro, questa è la base per la tua crescita.


La scheda di allenamento si articola su 3 sedute settimanali.
Utilizziamo serie a carico costante per una buona base muscolare e superserie per iniziare ad aumentare i volumi muscolari.

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  • Obiettivo: DEFINIZIONE

  • Durata: 5 Settimane

  • Livello: AVANZATO

  • Giorni a settimana: 3

ORA MASSA E VOLUME.

Il secondo step è l’aumento delle masse e dei volumi muscolari.


La scheda di allenamento si articola su 3 sedute settimanali. Si utilizzano varie tecniche di allenamento specifiche per l’aumento dei volumi muscolari.

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  • Obiettivo: DEFINIZIONE

  • Durata: 5 Settimane

  • Livello: AVANZATO

  • Giorni a settimana: 3

ADESSO CERCHIAMO LA FORMA

L’ultima scheda è per la forma ed il disegno muscolare. Aggiungiamo qualità muscolare al tuo corpo.


Il lavoro questa volta è dedicato alla qualità muscolare. Serie più lunghe, tecniche di esaurimento sono utilizzate per bruciare i grassi in eccessi e aumentare l’ipertrofia muscolare. Aumenta anche il lavoro cardio al termine di ogni allenamento per iniziare a bruciare i grassi in eccesso.

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