TRASFORMA IL TUO CORPO, ORA SI CRESCE
Cerchi un programma di allenamento completo per aumentare la tua massa muscolare? Ora l’hai trovato!
L’intero programma è studiato per atleti principianti ma con una discreta padronanza degli esercizi, delle tecniche di base e della propria muscolatura. Ogni scheda si articola su 3 allenamenti a settimana per un lavoro completo su tutto il corpo.
COMPOSIZIONE PROGRAMMA
Il programma è formato da 3 schede di allenamento per un totale di circa 4 MESI
Obiettivo: MASSA
Durata: 5 Settimane
Livello: PRINCIPIANTE
Giorni a settimana: 3
GETTIAMO LE FONDAMENTA DI TUTTO L’ALLENAMENTO.
Aumento della forza e della massa di tutto il copro, questa è la base per la tua crescita.
La scheda di allenamento si articola su 3 sedute settimanali.
Utilizziamo serie a carico costante per una buona base muscolare e superserie per iniziare ad aumentare i volumi muscolari.
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Obiettivo: DEFINIZIONE
Durata: 5 Settimane
Livello: AVANZATO
Giorni a settimana: 3
ORA MASSA E VOLUME.
Il secondo step è l’aumento delle masse e dei volumi muscolari.
La scheda di allenamento si articola su 3 sedute settimanali. Si utilizzano varie tecniche di allenamento specifiche per l’aumento dei volumi muscolari.
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Obiettivo: DEFINIZIONE
Durata: 5 Settimane
Livello: AVANZATO
Giorni a settimana: 3
ADESSO CERCHIAMO LA FORMA
L’ultima scheda è per la forma ed il disegno muscolare. Aggiungiamo qualità muscolare al tuo corpo.
Il lavoro questa volta è dedicato alla qualità muscolare. Serie più lunghe, tecniche di esaurimento sono utilizzate per bruciare i grassi in eccessi e aumentare l’ipertrofia muscolare. Aumenta anche il lavoro cardio al termine di ogni allenamento per iniziare a bruciare i grassi in eccesso.
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