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SCHEDA PER MASSA 6 X 8 SOLO CON ESERCIZI FONDAMENTALI

2018-12-19T10:48:55+00:00Obiettivi: Schede allenamento massa|Sessi: Uomo|Livelli: Intermedio|Durata: 8 Settimane|Programmi: Singole schede di allenamento|
Ragazzo allena pettorali bilanciere

SCHEDA PER MASSA 6 X 8 SOLO CON ESERCIZI FONDAMENTALI

Scheda di allenamento per la massa divisa su 3 giorni la settimana a-b-c con almeno 48 ore di recupero (lun.-merc.-ven.).
E’ un lavoro particolare in quanto strutturato solo con gli esercizi fondamentali multi-articolari (panca piana, stacchi, squat) abbinati nei singoli allenamenti. E’ un lavoro che crea la struttura muscolare per tutti i lavori a seguire. Molto impegnativo sia a livello muscolare che mentale, con un elevato stress metabolico (consumo grassi) perche’ si va a coinvolgere le grandi masse muscolari.

COMPOSIZIONE PROGRAMMA

Il programma è formato da 1 schede di allenamento della durata di 8 settimane

  • Obiettivo: FORZA

  • Durata: 4 Settimane

  • Livello: INTERMEDIO

  • Giorni a settimana: 4

Anteprima scheda allenamento Forza Suprema

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