SCHEDA PER MASSA 6 X 8 SOLO CON ESERCIZI FONDAMENTALI
Scheda di allenamento per la massa divisa su 3 giorni la settimana a-b-c con almeno 48 ore di recupero (lun.-merc.-ven.).
E’ un lavoro particolare in quanto strutturato solo con gli esercizi fondamentali multi-articolari (panca piana, stacchi, squat) abbinati nei singoli allenamenti. E’ un lavoro che crea la struttura muscolare per tutti i lavori a seguire. Molto impegnativo sia a livello muscolare che mentale, con un elevato stress metabolico (consumo grassi) perche’ si va a coinvolgere le grandi masse muscolari.
COMPOSIZIONE PROGRAMMA
Il programma è formato da 1 schede di allenamento della durata di 8 settimane
