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RICONDIZIONAMENTO UOMO CIRCUIT TRANING + TABATA

2018-12-19T10:18:36+00:00Obiettivi: Schede allenamento tonificazione|Sessi: Uomo|Livelli: Intermedio|Durata: 6 Settimane|Programmi: Singole schede di allenamento|
Ragazzo allenamento addominali obliqui

SCHEDA DI ALLENAMENTO DEDICATA AL RICONDIZIONAMENTO UOMO

La scheda si sviluppa su 2 circuiti: il primo un classico circuito a stazioni da ripetere 4 volte, mentre il secondo è sviluppato con il metodo TABATA ad alta intensità per massimizzare il lavoro cardio. Con il metodo Tabata si intende eseguire ogni esercizio per 20 secondi alla massima intensità e riposare per 10 secondi prima del successivo.

COMPOSIZIONE PROGRAMMA

Il programma è formato da 1 scheda di allenamento della durata di 6 settimane

  • Obiettivo: TONIFICAZIONE

  • Durata: 6 Settimane

  • Livello: INTERMEDIO

  • Giorni a settimana: 1

Anteprima scheda allenamento Forza Suprema

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