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RIPRESA ALLENAMENTI

2018-12-19T09:55:55+00:00Obiettivi: Schede allenamento tonificazione|Sessi: Uomo e donna|Livelli: Principiante|Durata: 3 Settimane|Programmi: Singole schede di allenamento|
Ragazzo allenamento al macchinario

SCHEDA DI ALLENAMENTO DEDICATA PER LA RIPRESA DELL’ALLENAMENTO

La scheda prevede 1 esercizio per gruppo muscolare per la tonificazione generale dei muscoli e lavoro cardio per il dimagrimento. Le prima settimana utilizzare pesi leggeri, aumentandoli ogni settimana. I tempi di recupero sono intorno ai 60 secondi. 1 Sola sessione di lavoro da ripetere 2/3 volte a settimana.

COMPOSIZIONE PROGRAMMA

Il programma è formato da 1 scheda di allenamento della durata di 3 settimane

  • Obiettivo: TONIFICAZIONE

  • Durata: 3 Settimane

  • Livello: PRINCIPIANTE

  • Giorni a settimana: 1

Anteprima scheda allenamento Forza Suprema

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