SCHEDA DI ALLENAMENTO DEDICATA ALLA TONIFICAZIONE CON ESERCIZI A CIRCUITO
L’intero programma si basa su un circuito dove gli esercizi sono svolti uno dopo l’altro senza pause. Al termine del circuito riposare 1 minuto e iniziare nuovamente. I 7 esercizi vanno svolti per 5 giri totali. Gli esercizi comprendono un ottimo lavoro di tonificazione e sviluppo muscolare.
COMPOSIZIONE PROGRAMMA
Il programma è formato da 1 scheda di allenamento della durata di 6 settimane
