![Uomo e donna si allenano a corpo libero](https://www.evolutionfit.it/wp-content/uploads/Uomo-e-donna-si-allenano-a-corpo-libero.jpg)
SCHEDA DI ALLENAMENTO DEDICATA ALLA TONIFICAZIONE AVANZATA
La scheda di allenamento comprende un lavoro cardio di riscaldamento. Prosegue con un circuito dedicato agli addominali, di 3 esercizi da eseguire senza riposo. Ripetere 5 volte riposando 1 minuto al termine di ogni giro. Completano il programma esercizi dedicati all’allenamento delle gambe e del busto.
COMPOSIZIONE PROGRAMMA
Il programma è formato da 1 scheda di allenamento della durata di 6 settimane