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TONIFICAZIONE + GAG

2018-12-19T09:55:06+00:00Obiettivi: Schede allenamento tonificazione|Sessi: Donna|Livelli: Intermedio|Durata: 8 Settimane|Programmi: Singole schede di allenamento|
Ragazza allenamento stacchi con bilanciere

SCHEDA DI ALLENAMENTO DEDICATA ALLA TONIFICAZIONE E GAG

Il programma è suddiviso in 2 sessioni di lavoro settimanali, nelle quali il lavoro è suddiviso tra tonificazione della parte superiore e lavoro specifico per gambe, addominali e glutei con esercizi differenti in ogni seduta. Termina ogni sessione di allenamento con 15 minuti di attività cardio.

COMPOSIZIONE PROGRAMMA

Il programma è formato da 1 scheda di allenamento della durata di 8 settimane

  • Obiettivo: TONIFICAZIONE

  • Durata: 8 Settimane

  • Livello: INTERMEDIO

  • Giorni a settimana: 2

Anteprima scheda allenamento Forza Suprema

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