SCHEDA DI ALLENAMENTO DEDICATA ALLA TONIFICAZIONE E GAG
Il programma è suddiviso in 2 sessioni di lavoro settimanali, nelle quali il lavoro è suddiviso tra tonificazione della parte superiore e lavoro specifico per gambe, addominali e glutei con esercizi differenti in ogni seduta. Termina ogni sessione di allenamento con 15 minuti di attività cardio.
COMPOSIZIONE PROGRAMMA
Il programma è formato da 1 scheda di allenamento della durata di 8 settimane
