3 SCHEDE DI ALLENAMENTO DEDICATE ALLA TONIFICAZIONE
Tonificazione muscolare, aumento della tonicità, perdita di massa grassa. Un cambio radicale per tuo corpo: trasformiamo il grasso in eccesso in tonici muscoli. Tutto l’allenamento è studiato per aumentare il metabolismo bruciando così massa grassa. I programmi di allenamento sono studiati per alternare esercizi di potenziamento muscolare con esercizi cardio per il dimagrimento.
COMPOSIZIONE PROGRAMMA
Il programma è formato da 3 schede di allenamento per un totale di circa 5 MESI circa
Obiettivo: TONIFICAZIONE
Durata: 6 Settimane
Livello: INTERMEDIO
Giorni a settimana: 3
TONIFICHIAMO E RASSODIAMO
Primo allenamento incentrato sulla tonificazione muscolare e trasformazione della massa grassa in massa magra (muscoli tonici)
La scheda di allenamento si articola su 3 sedute settimanali. 2 allenamento sono a circuito con esercizi muscolari ed esercizi cardiovascolari che si alternano per stimolare la perdita di massa grassa, mentre un allenamento prevede invece un lavoro dedicato allo sviluppo muscolare.
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Obiettivo: DIMAGRIMENTO
Durata: 6 Settimane
Livello: INTERMEDIO
Giorni a settimana: 3
TONIFICAZIONE DELLA MUSCOLATURA
Ancora allenamenti dedicati alla tonificazione e costruzione di una muscolatura tonica, con conseguente perdita di grasso.
La scheda di allenamento si articola su 3 sedute settimanali.
Un importante lavoro muscolare insieme ad esercizi funzionali e di coordinazione per aumentare le capacità cardiovascolari.
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Obiettivo: TONIFICAZIONE
Durata: 6 Settimane
Livello: INTERMEDIO
Giorni a settimana: 3
LAVORO MIRATO SU OGNI PARTE DEL CORPO
Ogni sessione di allenamento è dedicata ad una specifica area del corpo, adesso il lavoro è mirato.
La prima sessione è dedicata alla zona inferiore del corpo, mentre la seconda a quella superiore. La terza sessione invece è composta da esercizi mirati sul girovita.
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