Chat with us, powered by LiveChat
Home / Esercizi / Stretching / POSIZIONE DEL GATTO

POSIZIONE DEL GATTO

2018-12-05T16:15:24+00:00Gruppi Muscolari: Stretching|Attrezzi: Corpo libero|Difficoltà: Facile|

SCOPO ESERCIZIO

La posizione del gatto è un esercizio che lavora sull’allungamento degli addominali, retto dell’addome, erettori della colonna e lombari. Ottimo esercizio, molto semplice da svolgere, ma di notevole efficacia

allenamento stretching posizione del gatto inizio
allenamento stretching posizione del gatto fine

ESECUZIONE ESERCIZIO

POSIZIONE INIZIALE

Posizionati in quadrupedia contrarre l’addome in modo da curvare la schiena verso l’alto.

MOVIMENTO

Rilassando la parete addominale, premere il tronco verso il basso per inarcare la schiena.

CONSIGLI ED ERRORI

mappa muscolare stretching posizione del gatto

RESPIRAZIONE

Inspirare quando distendete l’addome ed espirate quando lo contraete.

CONSIGLI

Questo esercizio non si limita a lavorare sugli addominali, ma sulla mobilità e flessibilità di tutta la regione addominale, dorsale e lombare. E’ un ottimo esercizio, molto semplice da svolgere, ma di notevole efficacia.

ERRORI

Quasi impossibile commettere errori.

Scopri più di 500 esercizi a tua disposizione

CREA IL TUO PROFILO GRATIS