ALZATE GAMBE STABILITY BALL
SCOPO ESERCIZIO
Le alzate gambe stability ball è un esercizio che interessa il gluteo ed in parte, come muscoli secondari, il bicipite femorale e la zona lombare della schiena. […]
BRIDGE 1 GAMBA SU BOSU
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BRIDGE A TERRA
SCOPO ESERCIZIO
Il bridge a terra è un esercizio che interessa i glutei, zona lombare (parte bassa della schiena) e femorali. Vengono sollecitati anche gli addominali per la stabilizzazione del movimento. […]
BRIDGE GAMBE TESE SU FITBALL
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BRIDGE PIEDI SU FITBALL
SCOPO ESERCIZIO
Il bridge piedi su fitball è un esercizio che coinvolge femorali, glutei (da dove inizia la pressione) e lombari. Vengono sollecitati anche i femorali come muscoli secondari. […]
BRIDGE SU FITBALL
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GLUTEUS MACHINE
SCOPO ESERCIZIO
L’esercizio gluteus machine interessa il gluteo con il coinvolgimento del bicipite femorale. Viene sollecitato il femorale come muscolo secondario.
LOMBARI A TERRA
SCOPO ESERCIZIO
L’esercizio lombari a terra è molto utile per rinforzare la zona lombare, molto adatto a chi ha problemi di schiena per il suo corto movimento.
SLANCI GAMBA PIEGATA SU BOSU
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SLANCI GAMBA TESA SU BOSU
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