ABDUZIONE FIANCHI SEDUTO PIEDI A CONTATTO
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ADDUZIONE BRACCIO DIETRO SCHIENA
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AFFONDI FRONTALI CORPO LIBERO
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AFFONDI FRONTALI PRISONER
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ALLUNGAMENTO ADDOMINALI SDRAIATO PRONO A TERRA
SCOPO ESERCIZIO
L’allungamento addominali sdraiato prono a terra è un esercizio che agisce su tutta l’area addominale, dal retto dell’addome fino agli obliqui dell’addome.
ALLUNGAMENTO ALLA SPALLIERA
SCOPO ESERCIZIO
L’allungamento alla spalliera è un ottimo esercizio di stretching per l’intera parte alta del corpo. Il lavoro si concentra maggiormente sui pettorali, deltoidi anteriori e braccia. […]
ALLUNGAMENTO COLLO LATERALE IN PIEDI
SCOPO ESERCIZIO
L’allungamento collo laterale in piedi è un esercizio che agisce sul collo, sui trapezio e su tutta la muscolatura della regione cervicale e della nuca.
ALLUNGAMENTO COLLO POSTERIORE IN PIEDI 2 MANI
SCOPO ESERCIZIO
L’allungamento collo posteriore in piedi 2 mani è un esercizio di stretching agisce sul collo (regione posteriore), sui trapezio e su tutta la muscolatura della regione cervicale e della nuca. […]
ALLUNGAMENTO DELTOIDE BRACCIO TESTO DAVANTI
SCOPO ESERCIZIO
L’allungamento deltoide braccio teso davanti è un esercizio lavora sopratutto sui muscoli della spalla specie nella regione posteriore del deltoide. Vengono reclutati anche il romboide ed dorsali. […]
ALLUNGAMENTO POLPACCI ALLA SPALLIERA
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