AB CRUNCH
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ALZATE GAMBE 90° ALLE PARALLELE
SCOPO ESERCIZIO
Le alzate gambe 90° alle parallele è un esercizio che ha l’interessamento del retto dell’addome con maggior interesse della parte bassa del muscolo.
ALZATE GAMBE SU PANCA RECLINATA
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ALZATE GAMBE TESE ALLE PARALLELE
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ALZATE GAMBE TESE CON FITBALL
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CHIUSURE A LIBRO GAMBE PIEGATE
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CHIUSURE A LIBRO GAMBE TESE
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CHIUSURE ABDOMINAL MACHINE
SCOPO ESERCIZIO
Le chiusure abdominal machine è un esercizio con interessamento del retto del muscolo nella sua totalità. Ottimo per la fase negativa.
CRISS CROSS A TERRA
SCOPO ESERCIZIO
Il criss cross a terra è un esercizio che lavora la muscolatura obliqua del busto ed in parte il retto dell’addome.
CRISS CROSS SU BOSU
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