CRUCNH GAMBE TESE IN ALTO
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CRUNCH A LIBRO SU BOSU
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CRUNCH A LIBRO SU PANCA PIANA
SCOPO ESERCIZIO
Il crunch a libro su panca piana è un esercizio che coinvolgimento del retto dell’addome con interessamento della parte bassa. Viene leggermente sollecitato il retto femorale durante l’esecuzione dell’esercizio. […]
CRUNCH A TERRA
SCOPO ESERCIZIO
I crunch a terra è il classico esercizio per allenare gli addominali. E’ un esercizio che lavora sull’intero muscolo addominale , adatto sia a persone poco allenate che ad atleti avanzati.
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CRUNCH ADDOMINALI OBLIQUI GAMBE SU FITBALL
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CRUNCH AI CAVI
SCOPO ESERCIZIO
L’esercizio crunch ai cavi, utilizzando la resistenza costante dei cavi, è un ottimo esercizio per lo sviluppo di tutta la parete addominale.
CRUNCH ALTERNATO A TERRA
SCOPO ESERCIZIO
Il crunch alternato a terra è un esercizio che coinvolge la muscolatura obliqua dell’addome. Viene usato come muscolo accessore il quadricipite durante l’esecuzione.
CRUNCH CABLE MACHINE
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CRUNCH CON TOCCO ALLE CAVIGLIE
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CRUNCH CON TOCCO ALLE CAVIGLIE SUPINO
SCOPO ESERCIZIO
Il crunch con tocco alle caviglie supino è un esercizio specifico per il retto dell’addome, con interessamento della parte alta. Più intenso rispetto al crunch a terra. […]