ALZATE GAMBA ESTERNA SDRAIATO STABILITY BALL
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ALZATE GAMBE STABILITY BALL
SCOPO ESERCIZIO
Le alzate gambe stability ball è un esercizio che interessa il gluteo ed in parte, come muscoli secondari, il bicipite femorale e la zona lombare della schiena. […]
ALZATE GAMBE TESE CON FITBALL
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ALZATE LATERALI GAMBE SU FIANCO CON FITBALL
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ALZATE LATERALI SDRAIATO SU FITBALL
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APERTURE MANUBRI SEDUTO STABILITY BALL
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APERTURE MANUBRI STABILITY BALL
SCOPO ESERCIZIO
Le aperture con manubri, sia eseguite su panca piana che sulla stability ball, lavorano su tutto il muscolo pettorale ma con particolare accento sulla parte esterna. Il deltoide anteriore è reclutato come muscolo […]
BRIDGE GAMBE TESE SU FITBALL
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BRIDGE PIEDI SU FITBALL
SCOPO ESERCIZIO
Il bridge piedi su fitball è un esercizio che coinvolge femorali, glutei (da dove inizia la pressione) e lombari. Vengono sollecitati anche i femorali come muscoli secondari. […]
BRIDGE SU FITBALL
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