AFFONDI FRONTALI BILANCIERE
SCOPO ESERCIZIO
Affondi frontali bilanciere interessano in particolar modo la gamba avanti il gluteo e quadricipite; gamba posteriore interessamento del femorale. Di solito usato per massa e/o definizione. […]
AFFONDI LATERALI BILANCIERE
SCOPO ESERCIZIO
Gli affondi laterali bilanciere oltre al quadricipite, vasto mediale, coinvolgono il muscolo adduttore sia nella gamba che si piega, sia in quella che rimane distesa (in questo caso l’adduttore lavora nella fase di […]
AFFONDI STATICI CON BILANCIERE
SCOPO ESERCIZIO
Gli affondi statici con il bilanciere interessano la gamba avanti del quadricipite in isometria e la gamba posteriore del femorale e del gluteo. Di solito usato per massa e/o definizione. […]
ALZATE FRONTALI IN PIEDI BILANCIERE
SCOPO ESERCIZIO
Le alzate frontali con il bilanciere è un esercizio specifico per lo sviluppo della parte frontale-anteriore del deltoide. Vengono coinvolti nell’esercizio anche i deltoidi laterali (specie se l’impugnatura è più ampia rispetto alla […]
BOX SQUAT BILANCIERE
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CALF BILANCIERE CON RIALZO IN PIEDI
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CALF SEDUTO BILANCIERE
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CURL BILANCIERE EZ
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CURL BILANCIERE IN PIEDI
SCOPO ESERCIZIO
Il curl con bilanciere in piedi è il principale esercizio nell’allenamento dei bicipiti per lo sviluppo della forza e della massa dell’intero bicipite. L’esercizio coinvolge anche la muscolatura del deltoide e i muscoli […]
CURL HAMMER BAR IN PIEDI
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