GOOD MORNING
SCOPO ESERCIZIO
L’esercizio good morning serve per rinforzare la muscolatura dei lombari.
ESECUZIONE ESERCIZIO
POSIZIONE INIZIALE
In […]
LENTO AVANTI BILANCIERE IN PIEDI
Questo esercizio è disponibile solo per gli utenti regitrati.
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LENTO AVANTI BILANCIERE SEDUTO
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LENTO DIETRO SEDUTO BILANCIERE
SCOPO ESERCIZIO
Il lento dietro è un esercizio per l’allenamento delle spalle specifico per lo sviluppo della forza e della massa, con una predominanza dello sviluppo del deltoide anteriore. Partecipano all’esercizio anche i tricipiti in […]
PULLOVER PANCA PIANA BILANCIERE
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REMATORE BILANCIERE
SCOPO ESERCIZIO
Il rematore è uno degli esercizi più completi per l’allenamento del dorsale. Stimola maggiormente lo “spessore della schiena” lavorando principalmente sul gran dorsale ma coinvolgendo come muscoli secondari il grande rotondo, il deltoide […]
REMATORE BILANCIERE TESTA IN APPOGGIO
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SALTI BILANCIERE CON CONTROMOVIMENTO
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SALTI SUL POSTO CON BILANCIERE
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SHRUGS BILANCIERE IN PIEDI
SCOPO ESERCIZIO
Shrugs bilanciere in piedi lavora principalmente sulla parte superiore del trapezio. Come muscoli secondari vengono coinvolti sia il deltoide che la muscolatura dell’avambraccio.