Alzate frontali ai cavi
SCOPO ESERCIZIO
Le alzate frontali ai cavi è un esercizio che interessa la parte anteriore del deltoide con coinvolgimento limitato del trapezio, esercizio di definizione del muscolo.
Alzate frontali cavo singolo
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Alzate laterali singolo cavo in piedi
SCOPO ESERCIZIO
Le alzate laterali ai cavi lavorano in isolamento sul deltoide laterale sfruttando la resistenza continua dei cavi. Come muscoli secondari vengono coinvolti sia il deltoide anteriore che quello posteriore. Reclutato inoltre il trapezio […]
Aperture panca alta ai cavi
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Aperture panca bassa ai cavi
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Chiusure ai cavi alti
SCOPO ESERCIZIO
Le chiusure ai cavi alti è un esercizio di definizione sul muscolo pettorale, coinvolge la parte esterna del muscolo e la parte interna bassa. Usato come esercizio di isolamento. […]
Chiusure ai cavi bassi
SCOPO ESERCIZIO
Esercizio di definizione sul muscolo pettorale, coinvolge la parte esterna del muscolo, la parte alta centrale e in minima parte il deltoide anteriore (spalla).
Chiusure panca piana ai cavi
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Crossover ai cavi alti
SCOPO ESERCIZIO
L’esercizio lavora principalmente sulla parte posteriore del deltoide. Nella fase di contrazione intervengono come muscoli secondari anche la parte alta e centrale del trapezio e la parte alta dei dorsali (grande rotondo). […]
Crunch ai cavi
SCOPO ESERCIZIO
L’esercizio crunch ai cavi, utilizzando la resistenza costante dei cavi, è un ottimo esercizio per lo sviluppo di tutta la parete addominale.