American swing con kettlebell a due mani
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L’american swing e squat con kettlebell a due mani è un esercizio specifico per lo sviluppo della muscolatura degli arti inferiori, della schiena e delle spalle. Questo esercizio è l’unione fra american swing […]
Il clean and press una kettlebell è un esercizio specifico per il rinforzo della muscolatura degli arti inferiori, miglioramento della stabilità del tronco, rinforzo della muscolatura degli arti superiori. […]
Il clean and squat jerk con kettlebell è un esercizio per il rinforzo della muscolatura degli arti inferiori, miglioramento della stabilità del tronco, rinforzo della muscolatura degli arti superiori. […]
Il clean one arm kettlebell è un esercizio che coinvolge glutei e quadricipiti nella spinta; addominali e lombari per la stabilità del bacino; muscolatura della spalla, braccio e avambraccio durante la trazione. […]
Lo snatch kettlebell one arm è un esercizio che coinvolge quadricipite e glutei nella distensione, femorale nella fase di ritorno e controllo del movimento, muscolo della spalla e della schiena. L’esercizio interessa anche […]
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Lo swing singolo kettlebell è un esercizio dinamico, con una buona valenza sul muscolo CUORE; coinvolge: i glutei e i femorali per la spinta; il quadricipite per controllare il ritorno; addominali e lombari […]