Bike seduto
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Il burpees è un esercizio complesso che interessa i pettorali, tricipiti, addominali, gambe e zona lombare. Viene utilizzato per il riscaldamento totale del corpo.
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Distensioni a terra con raccolta gambe è un ottimo esercizio da inserire nei circuiti dedicati al cardio-fitness e al dimagrimento. Migliora anche la potenza esplosiva dei muscoli degli arti inferiori e la stabilità […]
Il Jumping jack è un esercizio di coordinazione usato in palestra per far aumentare la frequenza cardiaca. Serve anche per aumentare la coordinazione del proprio corpo durante lo svolgimento.
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E’ la macchina cardio che impegna di più il fisico. La remata è gestita dalla spinta di gambe e successivamente dalla trazione dei dorsali e spalle sull’impugnatura. Diventa un allenamento cardio intenso. […]