AFFONDO BULGARO MANUBRI SU PANCA
SCOPO ESERCIZIO
L’affondo bulgaro manubri su panca è un esercizio molto specificato e intenso per i quadricipiti e glutei. Viene sollecitata anche la parte dell’addome per mantenere l’equilibrio. […]
ALZATE FRONTALI PANCA ALTA 2 MANUBRI
Questo esercizio è disponibile solo per gli utenti regitrati.
Scopri oltre 500 esercizi per i tuoi allenamenti
[…]
ALZATE LATERALI SEDUTO BUSTO 90°
SCOPO ESERCIZIO
Le alzate laterali con il busto a 90° agiscono prevalentemente sui deltoidi posteriori con un importante interessamento del capo laterale. Come muscolo secondario coinvolge anche la parte alta e centrale del trapezio. […]
APERTURE PANCA PIANA 2 MANUBRI
SCOPO ESERCIZIO
Le aperture panca piana con manubri è un esercizio di definizione del pettorale che coinvolge particolarmente la parte esterna del muscolo dandogli la forma tipica rotonda.
[…]
ARNOLD PRESS
SCOPO ESERCIZIO
Esercizio che interessa il deltoide (muscolo della spalla), sia la sua parte anteriore, che centrale, e nell’ultima parte del movimento, il trapezio.
CERCHI SDRAIATO PANCA PIANA 2 MANUBRI
Questo esercizio è disponibile solo per gli utenti regitrati.
Scopri oltre 500 esercizi per i tuoi allenamenti
[…]
CHIUSURE PANCA PIANA AI CAVI
Questo esercizio è disponibile solo per gli utenti regitrati.
Scopri oltre 500 esercizi per i tuoi allenamenti
[…]
CRUNCH A LIBRO SU PANCA PIANA
SCOPO ESERCIZIO
Il crunch a libro su panca piana è un esercizio che coinvolgimento del retto dell’addome con interessamento della parte bassa. Viene leggermente sollecitato il retto femorale durante l’esecuzione dell’esercizio. […]
CRUNCH OBLIQUI A TERRA GAMBE SU PANCA
SCOPO ESERCIZIO
Il crunch obliqui a terra gambe su panca è un esercizio che coinvolge il retto e gli obliqui dell’addome. Nessun’altro muscolo viene sollecitato durante l’esecuzione.
CRUNCH SDRAIATO GAMBE SU PANCA
Questo esercizio è disponibile solo per gli utenti regitrati.
Scopri oltre 500 esercizi per i tuoi allenamenti
[…]