PULLOVER PANCA PIANA BILANCIERE
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PULLOVER PANCA PIANA TRASVERSA 1 MANUBRIO
SCOPO ESERCIZIO
Il pullover, sia con manubri che con bilanciere, lavora sull’espansione della cassa toracica, e sulla definizione dei dettagli dei muscoli intercostali e sul gran dentato situati attorno al costato subito sotto i pettorali. […]
REMATORE 1 MANUBRIO BUSTO 90°
SCOPO ESERCIZIO
E’ uno degli esercizi per eccellenza di ispessimento del gran dorsale, dà volume, coinvolgendo sia la parte esterna che centrale della schiena, classico per la massa. […]
ROTAZIONI POLSO 1 MANUBRIO SU PANCA PIANA
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SPINTE AI CAVI APPOGGIO PANCA PIANA
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SPINTE BUSTO 90° PANCA PIANA 1 MANUBRIO
SCOPO ESERCIZIO
Le spinte con il manubrio busto 90° lavorano su tutto il tricipite, ma con un particolare rilievo sul capo interno-mediale del tricipite e in maniera secondaria su quello esterno. Come muscolo secondario viene […]
SPINTE PANCA PIANA 2 MANUBRI
SCOPO ESERCIZIO
Le spinte su panca piana 2 manubri è un esercizio per il volume e massa del pettorale, interessa maggiormente la parte interna (sterno) del muscolo.
SPINTE PANCA PIANA AL MULTIPOWER
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SPINTE PANCA PIANA BILANCERE
SCOPO ESERCIZIO
Le spinte panca piana con il bilanciere sono il principale esercizio per lo sviluppo della massa e della forza dell’intero muscolo pettorale, utilizzato solitamente come primo esercizio nelle routine dei pettorali. In questo […]
SPINTE STRETTE PANCA PIANA AL MULTIPOWER
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