SCOPO ESERCIZIO
Le spinte ai cavi ,chiamate anche push down, è un esercizio di isolamento del tricipite utilizzato per allenare il muscolo tricipite nella sua totalità.
![allenamento tricipiti push cavi 2 mani, inizio allenamento tricipiti push cavi 2 mani, inizio](https://www.evolutionfit.it/wp-content/uploads/tricipiti-push-cavi-2mani-ag.png)
![allenamento tricipiti push cavi 2 mani, fine allenamento tricipiti push cavi 2 mani, fine](https://www.evolutionfit.it/wp-content/uploads/tricipiti-push-cavi-2mani-bg.png)
ESECUZIONE ESERCIZIO
POSIZIONE INIZIALE
In piedi (stazione eretta) davanti al cavo, gambe larghezza bacino, busto diritto, impugnare la sbarra triangolare con i gomiti vicino al fianco.
MOVIMENTO
Spingere le braccia verso il basso distendendole mantenendo il polso in linea con l’avambraccio, ritorno a piegare completamente avambraccio sul braccio.
CONSIGLI ED ERRORI
![mappa muscolare tricipiti spinte cavi](https://www.evolutionfit.it/wp-content/uploads/mappa-muscolare-tricipiti-spinte-cavi.jpg)
RESPIRAZIONE
Inspirare a braccia flesse, espirare a braccia tese in basso.
CONSIGLI
Esercizio semplice adatto a tutti, contrarre gli addominali per stabilizzare il busto. Meglio la sbarra triangolare su quella diritta, stressa meno il gomito.
ERRORI
Tenere i gomiti vicino al busto, mai flettere i polsi soprattutto in distensione; busto diritto o poco avanti non esagerare.