Avanzato

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Schede allenamento livello avanzato

MASSA AVANZATO + IPERTROFIA


SCHEDA DI ALLENAMENTO PER AUMENTARE VOLUME E MASSA AVANZATO

Scheda di allenamento incentrata su tecniche di allenamento avanzate: piramidali + stripping + superserie. Tutto il programma è incentrato sullo sfinimento e la ricerca della crescita muscolare

COMPOSIZIONE PROGRAMMA

Il programma è formato da 1 scheda […]

2018-12-19T10:36:48+00:00Obiettivi: Schede allenamento massa|Sessi: Uomo|Livelli: Avanzato|Durata: 6 Settimane|Programmi: Singole schede di allenamento|

MASSA E IPERTROFIA CON SISTEMA 21


1 SCHEDE DI ALLENAMENTO DEDICATA ALLA MASSA E IPERTROFIA

Scheda di allenamento per il volume e l’ipertrofia per atleti avanzati, divisa in 3 allenamenti.
Puo’ essere fatta su 3 giorni a-b-c, oppure doppiata nella settimana avendo cura di mantenere 1/2 giorni di riposo (a-b-c-riposo-a-b-riposo; c-b-a-riposo….). […]

2018-12-19T10:47:42+00:00Obiettivi: Schede allenamento massa|Sessi: Uomo|Livelli: Avanzato|Durata: 8 Settimane|Programmi: Singole schede di allenamento|

MASSA MUSCOLARE E PUMPING


SCHEDA DI ALLENAMENTO DEDICATA ALLA MASSA E VOLUME MUSCOLARE

Ogni gruppo muscolare è allenato con un esercizio multi-articolare per la forza + complementari per la massa ed 1 esercizio finale per il pump. Eseguire 10 minuti di attività cardio come riscaldamento e 2 serie […]

2018-12-19T10:41:04+00:00Obiettivi: Schede allenamento massa|Sessi: Uomo|Livelli: Avanzato|Durata: 8 Settimane|Programmi: Singole schede di allenamento|

MASSA SU 4 SESSIONI


SCHEDE DI ALLENAMENTO DEDICATE ALL’AUMENTARE LA MASSA MUSCOLARE

Ogni sessione di allenamento comprende un muscolo grande (petto, dorso, quadricipite,..) ed un muscolo piccolo (bicipiti, tricipiti,…) Esercizi multi-articolari di base in piramidale per l’aumento della forza e complementari per l’aumento del volume/massa. Aggiunta dove possibile […]

2018-12-19T10:43:45+00:00Obiettivi: Schede allenamento massa|Sessi: Uomo|Livelli: Avanzato|Durata: 4 Settimane|Programmi: Singole schede di allenamento|

MASSE MUSCOLARI AL TOP, ALLENATI AL MASSIMO


3 SCHEDE DI ALLENAMENTO DEDICATE ALL’AUMENTO DELLA MASSA MUSCOLARE

Programma di allenamento AVANZATO per l’aumento della massa muscolare. Allenamento estremo e decisamente impegnativo per utenti molto esperti. Forza e massa con svariate metodologie in modo da dare stimoli sempre diversi.

COMPOSIZIONE PROGRAMMA

Il programma […]

2018-12-12T10:20:50+00:00Obiettivi: Schede allenamento massa|Sessi: Uomo|Livelli: Avanzato|Durata: 6 Mesi|Programmi: Programmi multi-schede|

PROGRAMMA DI MASSA AVANZATO E SVILUPPO SPECIFICO PETTO


AUMENTO MASSA MUSCOLARE GLOBALE CON LAVORO MIRATO SUI PETTORALI

Aumento della massa e del volume muscolare per atleti avanzati, con particolare difficoltà nell’accrescimento della muscolatura pettorale.
Infatti in ogni scheda di allenamento oltre alla sessione dedicata ai pettorali, nelle altre sessioni ci sono continui […]

2018-12-11T10:55:02+00:00Obiettivi: Schede allenamento massa|Sessi: Uomo|Livelli: Avanzato|Durata: 5 Mesi|Programmi: Programmi multi-schede|

SCHEDA TONIFICAZIONE A CIRCUITO


SCHEDA DI ALLENAMENTO DEDICATA ALLA TONIFICAZIONE CON ESERCIZI A CIRCUITO

L’intero programma si basa su un circuito dove gli esercizi sono svolti uno dopo l’altro senza pause. Al termine del circuito riposare 1 minuto e iniziare nuovamente. I 7 esercizi vanno svolti per 5 […]

2018-12-19T09:50:23+00:00Obiettivi: Schede allenamento tonificazione|Sessi: Uomo e donna|Livelli: Avanzato|Durata: 6 Settimane|Programmi: Singole schede di allenamento|

SVILUPPA LA MASSA MUSCOLARE CON LAVORO SPECIFICO SUI DORSALI


AUMENTO MASSA MUSCOLARE GLOBALE CON LAVORO MIRATO SUI DORSALI

Cerchi spessore della schiena e volumi sui dorsali insieme all’accrescimento muscolare globale?
Ecco la scheda per l’aumento della massa e del volume muscolare per atleti avanzati, con particolare difficoltà nell’accrescimento della muscolatura del dorso. Infatti […]

2018-12-12T13:20:40+00:00Obiettivi: Schede allenamento massa|Sessi: Uomo|Livelli: Avanzato|Durata: 5 Mesi|Programmi: Programmi multi-schede|

TONIFICAZIONE AVANZATA A CORPO LIBERO


SCHEDA DI ALLENAMENTO DEDICATA ALLA TONIFICAZIONE AVANZATA

La scheda di allenamento comprende un lavoro cardio di riscaldamento. Prosegue con un circuito dedicato agli addominali, di 3 esercizi da eseguire senza riposo. Ripetere 5 volte riposando 1 minuto al termine di ogni giro. Completano il […]

2018-12-19T09:49:29+00:00Obiettivi: Schede allenamento tonificazione|Sessi: Uomo e donna|Livelli: Avanzato|Durata: 6 Settimane|Programmi: Singole schede di allenamento|