Intermedio

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Schede allenamento livello intermedio

RICONDIZIONAMENTO DONNA CIRCUIT TRANING + TABATA


SCHEDA DI ALLENAMENTO DEDICATA AL RICONDIZIONAMENTO

La scheda si sviluppa su 2 circuiti: il primo un classico circuito a stazioni da ripetere 4 volte, mentre il secondo è sviluppato con il metodo TABATA ad alta intensità per massimizzare il lavoro cardio. Con il metodo […]

2020-03-27T16:31:36+00:00Obiettivi: Schede allenamento tonificazione|Sessi: Donna|Livelli: Intermedio|Durata: 6 Settimane|Programmi: Singole schede di allenamento|

RICONDIZIONAMENTO UOMO CIRCUIT TRANING + TABATA


SCHEDA DI ALLENAMENTO DEDICATA AL RICONDIZIONAMENTO UOMO

La scheda si sviluppa su 2 circuiti: il primo un classico circuito a stazioni da ripetere 4 volte, mentre il secondo è sviluppato con il metodo TABATA ad alta intensità per massimizzare il lavoro cardio. Con il […]

2020-03-27T16:33:43+00:00Obiettivi: Schede allenamento tonificazione|Sessi: Uomo|Livelli: Intermedio|Durata: 6 Settimane|Programmi: Singole schede di allenamento|

SCHEDA PER MASSA 6 X 8 SOLO CON ESERCIZI FONDAMENTALI


SCHEDA PER MASSA 6 X 8 SOLO CON ESERCIZI FONDAMENTALI

Scheda di allenamento per la massa divisa su 3 giorni la settimana a-b-c con almeno 48 ore di recupero (lun.-merc.-ven.).
E’ un lavoro particolare in quanto strutturato solo con gli esercizi fondamentali multi-articolari (panca piana, […]

2020-03-27T16:41:07+00:00Obiettivi: Schede allenamento massa|Sessi: Uomo|Livelli: Intermedio|Durata: 8 Settimane|Programmi: Singole schede di allenamento|

STRETCHING E ALLUNGAMENTO MUSCOLARE


SCHEDA DI ALLENAMENTO DEDICATA ALLO STRETCHING

Il programma prevede esercizi di solo stretching muscolare. Può essere utilizzata sia come giornata di allenamento oppure al termine di allenamenti di tonificazione. Contiene i principali esercizi di stretching per tutti i gruppi muscolari.

COMPOSIZIONE PROGRAMMA

Il programma è […]

2020-03-27T16:46:24+00:00Obiettivi: Schede allenamento tonificazione|Sessi: Uomo e donna|Livelli: Intermedio|Durata: 6 Settimane|Programmi: Singole schede di allenamento|

SVILUPPA LA MASSA E DISEGNA I TUOI MUSCOLI


3 SCHEDE DI ALLENAMENTO PER AUMENTARE LA MASSA MUSCOLARE

Diamo forma la cambiamento. Programma di allenamento per l’aumento della massa muscolare e contemporanea perdita di massa grassa.
Lavoro anaerobico, esecuzioni veloci, tutto è studiato per aumentare i volumi muscolari perdendo massa grassa.

Prima scheda per l’aumento […]

2020-03-27T16:48:36+00:00Obiettivi: Schede allenamento massa|Sessi: Uomo|Livelli: Intermedio|Durata: 6 Mesi|Programmi: Programmi multi-schede|

TONIFICAZIONE + GAG


SCHEDA DI ALLENAMENTO DEDICATA ALLA TONIFICAZIONE E GAG

Il programma è suddiviso in 2 sessioni di lavoro settimanali, nelle quali il lavoro è suddiviso tra tonificazione della parte superiore e lavoro specifico per gambe, addominali e glutei con esercizi differenti in ogni seduta. Termina […]

2020-03-27T16:58:19+00:00Obiettivi: Schede allenamento tonificazione|Sessi: Donna|Livelli: Intermedio|Durata: 8 Settimane|Programmi: Singole schede di allenamento|

TONIFICAZIONE FULL BODY


SCHEDA DI ALLENAMENTO SPECIFICA PER LA TONIFICAZIONE FULL BODY

La scheda è improntata sull’allenamento full-body, ovvero in ogni sessione si allenano tutti i muscoli del corpo, ogni esercizio è affrontato con 2 o 3 serie da 20 ripetizioni. Il numero di allenamenti consigliati è […]

2020-03-27T17:10:47+00:00Obiettivi: Schede allenamento tonificazione|Sessi: Uomo e donna|Livelli: Intermedio|Durata: 8 Settimane|Programmi: Singole schede di allenamento|

TONIFICAZIONE GAMBE + ADDOM + GLUTEI


SCHEDA DI ALLENAMENTO DEDICATA ALLA TONIFICAZIONE FEMMINILE

Scheda di allenamento su 2 giorni a settimana. Esercizi a circuito alternati a lavoro cardio. Ogni allenamento termina con una sessione di stretching dei muscoli allenati.

COMPOSIZIONE PROGRAMMA

Il programma è formato da 1 scheda di allenamento della durata […]

2020-03-27T17:12:36+00:00Obiettivi: Schede allenamento tonificazione|Sessi: Donna|Livelli: Intermedio|Durata: 8 Settimane|Programmi: Singole schede di allenamento|

TRASFORMA IL TUO CORPO, SNELLO E TONICO


3 SCHEDE DI ALLENAMENTO DEDICATE ALLA TONIFICAZIONE

Tonificazione muscolare, aumento della tonicità, perdita di massa grassa. Un cambio radicale per tuo corpo: trasformiamo il grasso in eccesso in tonici muscoli. Tutto l’allenamento è studiato per aumentare il metabolismo bruciando così massa grassa. I programmi […]

2020-03-27T17:16:20+00:00Obiettivi: Schede allenamento tonificazione|Sessi: Donna|Livelli: Intermedio|Durata: 5 Mesi|Programmi: Programmi multi-schede|

USA I TUOI MUSCOLI PER DIMAGRIRE


SCOLPISCI IL TUO FISICO COME NON HAI MAI FATTO

Il programma è rivolto a soggetti con un buon livello di allenamento con il duplice obiettivo di ridurre velocemente il grasso superfluo e preservare la massa muscolare per ottenere un fisico scolpito. Il programma combina […]

2020-03-27T17:18:58+00:00Obiettivi: Schede allenamento dimagrimento|Sessi: Uomo|Livelli: Intermedio|Durata: 3 Mesi|Programmi: Programmi multi-schede|