Plank braccia tese
SCOPO ESERCIZIO
Il plank braccia tese è un esercizio per lo sviluppo della forza sul retto dell’addome. Vengono sollecitati anche le spalle, i lombari e i glutei per la stabilizzazione in fase di esecuzione dell’esercizio. […]
Plank elevazione gambe alternate
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Plank st
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Plank su bosu
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Posizione del gatto
SCOPO ESERCIZIO
La posizione del gatto è un esercizio che lavora sull’allungamento degli addominali, retto dell’addome, erettori della colonna e lombari. Ottimo esercizio, molto semplice da svolgere, ma di notevole efficacia […]
Press in piedi 1 kettlebell
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Press in piedi 2 kettlebell
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Pressa 45°
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Pull down
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Pull down al lat machine
SCOPO ESERCIZIO
Esercizio che coinvolge la parte alta e laterale del muscolo, usato per la definizione e spessore del gran dorsale, contribuisce al così detto aspetto a “V” della schiena. […]