American squat con kettlebell a due mani
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Apertura gambe da seduto
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Apertura gambe in appoggio alla parete
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Aperture abductor machine
SCOPO ESERCIZIO
Le aperture abductor machine è un esercizio fondamentale, oltre ad essere un classico, per rinforzare la parte esterna della coscia, coinvolge il piccolo e medio gluteo in misura maggiore rispetto al piccolo. […]
Aperture deltoid machine
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Aperture peck back
SCOPO ESERCIZIO
L’esercizio lavora su tutta la parte alta della schiena con particolare accento sui deltoidi posteriori. Come muscoli secondari vengono coinvolti sia il trapezio (specie nella parte alta) che i deltoidi laterali. […]
Bike seduto
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Box squat
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Braccia incrociate dietro schiena
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Bridge 1 gamba su bosu
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